(網絡圖片) 坐姿是一門很重要的學問，對發育中的小朋友而言更是影響成長的關鍵。因為小朋友的骨骼正處於成長階段，錯誤的姿勢容易造成結構性問題及衍生其他痛症。此外，不良坐姿亦會使小朋友腰肩疲累。以下為常見的問題坐姿： 1.駝背或伏桌坐姿 (網絡圖片) 駝背坐下時，脊骨會呈Ｃ字型彎曲，眼睛為了看前方的屏幕而需要抬頭，壓逼頸椎。而伏於桌上亦會使脊柱長期處於扭曲狀態，使其及周邊肌肉承受過大壓力。由於小朋友正處於發育期，因此比成人更容易有頸椎錯位。如小朋友本身患有脊柱側彎，錯位情況則會加劇，甚至影響脊椎弧度和令骨刺增生。 2. 翹腳坐姿 有些小朋友會受大人影響，學習翹腳坐姿。由於翹腳會使身體的重心偏移，使盆骨無法發揮分擔脊椎壓力的作用。此外，脊椎亦會為保持平衡而彎成Ｓ型，加重脊骨負擔。翹腳亦會使盆骨兩邊高低不一，造成盆骨錯位風險。 3. W字腳坐姿 (網絡圖片) 小朋友長期使用W型坐姿會使大腿骨及膝關節過度內旋，大腿內側肌肉過分縮緊，而外側肌肉則會被大力拉扯，對髖關節對成巨大壓力。長期會導致站姿不良或內八字腳等問題。 正確的坐姿應是把身體坐直，與大腿呈90至95度，背部緊貼椅背作為承托，雙腳應輕鬆平放地面。如家長發現子女有坐姿問題，應耐心矯正，以免影響脊椎發育。 資料來源：林智暎  脊骨神經科醫生