(網絡圖片) 為人母親甚艱難，媽媽除了要照顧子女起居飲食外，還要打理家中大小事務，每天都與時間競賽。為了快速地完成每日工作，亦常因急於求成而用了不良姿勢做家務，一不留神很容易會傷及腰背。另外忙碌時往往沒有足夠時間休息，日積月累下更會造成肩頸酸痛。 「低頭」是媽媽做家務時常出現的動作，亦是很容易引致頸部勞損的姿勢。當進行洗碗、拖地、熨衣服等家務時，媽媽需要長時間保持低頭的動作，很大機會引致頸椎錯位。頸椎錯位的主要原因是由於頭部長期處於某個固定位置，引起部分肌肉痙攣，造成頸椎關節處於一個不正常的位置。另外，低頭動作會令頭部重心向前移，頸椎因此要承受額外兩三倍的壓力，令到頸椎脊骨容易錯位，痛楚亦隨即出現。   肩頸酸痛必然會影響日常生活，因此媽媽平日做家務時應多注意姿勢，避免受到痛楚的困擾。一旦發現肩頸有痛楚感覺，媽媽應先讓疼痛部位得到充足的休息，以免再度受損。另外假如痛楚持續並沒有改善，建議立即尋求脊醫的專業意見及治療。脊醫一般會透過手法，利用生物力學的槓桿原理，將錯位的脊骨矯正，把頸椎復位，以及超聲波治療增加血液循環，減少痛楚感覺。 資料來源： 黃裕惠 脊骨神經科醫生