孩子長得高，注意黃金頭10年！   「仔仔今個學年又排第一了。」「孩子好像比同學矮小?」這些話經常會在媽媽谷聽到。家長們希望孩子長得高大，這當然可以理解；但你又知不知道，原來小朋友有黄金十年，影響將來身高的60至75%? 好好把握頭十年，可以促進孩子健康成長，身高level up！ 3大關鍵 影響將來身高 在小朋友的成長過程中，頭十年是黃金增高期，這十年更加影響着將來身高的60至75%，所以很值得家長們關注。想小朋友長得高，培養良好的運動、作息及飲食習慣可說是三大關鍵。在這黄金階段，家長有甚麼要注意…. 1. 單是打藍球不足夠 運動可以增加生長激素分泌，鍛煉體能及促進新陳代謝，有助身高發展。而提到增高運動，可能大家都想起打藍球、跳繩，其實除了這類跳躍運動，亦不要忽略其他伸展運動和帶氧運動，如游水、柔軟體操，能夠強化肌肉，促進骨骼發展，有利長高；而負重性運動（如舉啞鈴）則宜避免。 2. 晚上9時前入睡助長高 世界衛生組織建議，小朋友應該每天睡眠8至12小時，因為晚上睡眠期間，生長激素的分泌較日間高得多，而晚上10時至凌晨1時，生長激素的分泌量更達到最高，是日間的5至7倍，故建議讓孩子在10時前睡覺。 3. 攝取充足均勻營養 讓小孩攝取均勻營養，是影響發育和身高最重要一環。當中主要的營養包括： •蛋白質—是成長發育的重要營養，分為動物性及植物性蛋白質，可透過肉類、蛋、乾豆類、果仁類、五穀類等攝取。 •鈣—強壯骨骼發展，可從牛奶、芝士等奶類，或豆腐、腐竹等豆製品中吸收。 •碳水化合物—為肌肉提供能量，保持精力充沛，富含於穀類和澱粉食物。 •脂肪—適量的脂肪可以為身體充補能量，可從牛油果、堅果攝取。 •維他命—促進身陳代謝，提升免疫力。必須要有均衡飲食才可攝取不同的維他命。 •礦物質—支持牙齒、骨骼及肌肉發展。 •纖維—保持腸道健康，多吃水果、蔬菜可吸收豐富膳食纖維。   想孩子長高，就要在成長的黃金十年加倍注意小朋友的飲食。確保孩子攝取充足的營養，亦可考慮在日常飲食外輔以營養補充品，例如不少媽媽會選擇雅倍保兒加營素3+，因為它蘊含蛋白質及13種營養素^，有助孩子的骨骼及肌肉發展。而研究更指出，雅培保兒加營素3+有助高度增長多50% *。備有小朋友喜愛的朱古力和呍呢嗱味，每天作為早餐或下午茶，幫助孩子快高長大！   立即登記索取限定體驗優惠：https://bit.ly/2ImfBbL ^雅培保兒加營素含有14種營養(蛋白質、 鈣、磷、鉬、維他命A、C、D、E、B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸) *高營養熱量，優質蛋白質及必需營養素在臨床實驗中顯示有助追趕成長進度。在參與90天臨床研究之有營養風險的兒童中，有飲用保兒加營素並同時接受營養輔導的組別對比只有接受營養輔導組別的身高差異。Alarcon et al. Clin Pediatr. 42.2003.   (資料由客戶提供)