經常會有唔少孕媽咪客人會好疑惑自己懷孕期間重幾多算先正常？ 其實答案喺以每位孕媽咪的懷孕BMI獨立去計算！ 懷孕BNI：孕媽媽懷孕前的體重(kg)除(身高*2) 例如：155CM/45KG = 45/(1.55*1.55)=18.75 數字<18.5 = 體重過輕，建議整個孕期增加9-12kg 數字18.5-24.9 = 體重標準，建議整個孕期增加7-12kg 數字>25 = 體重肥胖，建議整個孕期增加5-9kg   大家按照自己懷孕BMI就計算到體重增加係咪正常合理範圍啦！如果懷孕時體重過多，即BNI指數過大，會否對孕媽咪同胎兒造成影響？ 如果孕媽咪持續體重過多其實會造成以下的問題： 增加患妊娠糖尿病：胎兒有機會過大而出現生產困難及難產！ 胎兒有機會變巨B：增加孕媽咪懷孕時的辛苦及生產的困難度！ 孕媽咪分娩時會減低順產的機會，提高及提早剖腹產的機會 而且還會影響小朋友長大後的體重、脂肪率、膽固醇、高血壓、糖尿病及患心臟病風險等   以下我哋有少少建議比各位孕媽咪：各位盡量調節飲食，減少食用加工食物，多食新鮮蔬菜！ 每星期做適量簡單的運動，如急步行同緩步跑，促進正常排汗！   其他坐月文章分享： 坐月要識補！孕媽咪必知坐月進程！ 精明坐月小貼士！上門煮餐VS外送月子餐？！ 坐月坐得好，原來有好多好處？！坐月好處大公開！ 教你做好神隊友的角色，讓太太坐月坐得好，渡過舒服的時刻！   **以上坐月營養及進補資訊只供參考，想知更多可自行諮詢醫生或營養師意見**   星級分享黃長興夫婦體驗月子餐 星級分享陳麗麗小姐體驗Part1 星級分享陳麗麗小姐體驗Part2 星級分享沈可欣小姐體驗 星級分享莫家淦夫婦體驗   祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  香港首家上門煮餐專家-坐月、小月、孕養、好孕、陪月、催乳 專頁即時查詢：http://m.me/JJMA.COM  Whatsapp查詢: https://wa.me/85261301277 入圍2019香港最受歡迎品牌名單 l香港註冊中醫藥零售商 「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」