懶媽媽唔想煮幾個餸，但又要澄兄均衡飲食，呢個「免治牛肉番茄杯」 (原名：免治牛肉粟米薯仔焗番茄配黑醋汁 ) 就最好不過，用埋新入手嘅 #CGS無油空氣炸鍋 ，得心應手。  唔鍾意睇字？ #直接去片 ，2分鐘快播 （份量以文字版本為準）     ~~~ 想要文字分享？唔洗留名，直接送上。因為我係抄考 CROWN CGSFacebook 嘅食譜，再自行測試，好彩2次就試到溫度同時間 ~~~~ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   #免治牛肉番茄杯  材料（2人分量） 免治牛肉100克，番茄4個，馬鈴薯半個，粟米粒3湯匙 牛肉醃料： 老抽1湯匙，胡椒粉少許   醋汁： 意大利黑醋2湯匙，橄欖油半茶匙，蒜蓉1湯匙，櫻花蝦少許，蔥花少許，黑胡椒碎少許 做法： 1. 薯仔去皮，洗淨，加入滾水中灼至軟身，切粒，瀝乾，放涼備用。 2. 免治牛肉加入醃料拌匀，與薯粒及粟米粒混合均匀。 3. 番茄洗淨，切去頂部及薄薄切走底部，挖籽，釀入牛肉料 4. 放入空氣炸鍋，以160℃焗20分鐘，取出，淋上已拌匀嘅醋汁，即成。 *煮食時間因份量人數而定   最新消息 ! 去皇冠牌灣仔專門店，話係 <澄兄湜弟> 粉絲就會有85折 !! #空氣炸鍋 #皇冠牌CGS #懶媽媽之選 #一秒變廚神 #晚飯 #午餐 #甜品 #簡單易用 #好物推介 #cookingmama #lazymama #媽媽blogger #今晚食乜好 #親子博客   = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =  ✽ 歡迎追蹤我更多育兒生活分享  - 澄兄湜弟 Facebook專頁:  澄兄湜弟 Instagram: @desiree_dumbo   歡迎聯絡我地 / 合作邀稿: desireeyi@gmail.com