Matt豬媽媽都算係半個過來人，懷孕初期胃口唔好/嘔吐都一定會擔心個胎成長慢，驚BB吸收唔夠營養等等⋯ 今次想分享下懷孕期裡面除左早午晚餐以外我會補充營養既食物呀。個人唔會過份補給，均衡健康最重要！ 有關早餐篇可以click下面睇返呀！ <懷孕日記> 大肚食乜好? 懶人推介簡單又易整 - 早餐篇   1. 惠氏 Materna （適合整個懷孕期） 首先係維他命，相信好多媽媽都一定會有食唔同牌子既維他命丸，而我就由一開始懷孕就食惠氏Materna 到而家26 weeks喇，一粒有多種維他命&礦物質，同埋葉酸含量足夠每日所需，每日一粒唔洗再額外食其他！如果有去健康院仲可以免費開比你的（可以慳返小小）   （相片來自網絡上）   2. Enfinitas 媽媽藻油DHA   懷孕媽媽每日建議吸收200mg DHA, 為BB腦部和免疫發展提供關鍵的營養成份。但日常飲食當中，要攝取到足夠份量比教難，所以我都係由一開始就食藻油DHA膠囊，每日一粒足夠懷孕&哺乳媽媽所建議的每日攝取量。 （相片來自網絡上）   醫生有講，懷孕期頭三個月胎兒主要靠supplement吸收營養，所以經常孕吐無胃口既媽媽都唔好太擔心，食足夠維他命補充都可以。   3. 燉肉汁 （新鮮瘦豬肉/牛肉） 除左維他命/DHA膠囊，我間中一星期都有燉肉汁飲下，營養價值都唔錯，自己整又簡單健康！   4. 滴雞精 如果好小煲湯水，我覺得滴雞精都係唔錯既選擇，勝在夠方便唔洗自己煲又唔怕油膩！獨立包裝 放入熱水到加熱就可以飲啦，我多數朝早飲完出門口的。 （相片來自網絡上）   5. 燕窩 /冬蟲草  過左5個月後有食下燕窩&冬蟲夏，兩星期一次左右（如果有婦科瘤就一定唔可以食呀），適量食用都助增強抵抗力同吸收營養的（坊間都有好多有關好處/壞處不同說法，所以都係取決自己接受那種說法） 蔘茸海味補品，一直我都唔建議食太多，因為過份進補BB未必吸收之餘又會令媽咪體重加快上升都唔係健康既事呀！ 每人體質都唔同，進補前一定咨詢醫生了解清楚先食呀 ！   其他日常返工會食的營養食物如下： 鈣質: 鈣思寶, 安怡奶, 脫脂奶, 小魚乾 零食: 合桃, 果仁, 紅莓乾, 提子乾，即沖蕎麥片/麥皮，榖麥餅  飲品: 無糖果汁, 豆槳, 檸檬水， 生果：奇異果，香蕉，蘋果，橙，提子，火龍果   以上純粹本人意見, 沒有廣告成份的~ 大家可以自行評估適合/不適合喔~~(如有問題, 歡迎PM我) MATT豬媽媽日常生活可關注: INSTAGRAM   歡迎產品試用/邀犒合作/活動邀請: EMAIL chuimei_chung@yahoo.com.hk