之前分享過來自日本的野生紅三文魚的好處，介紹完之後都有朋友問我有什麼特別的煮法，實際是按平時煮法就可以啦！今次難得有好材料，再配上蕃茄洋蔥，弄個超簡單又營養滿分的菜式，讓筋肉寶寶嚐美味的一餐！   蕃茄洋蔥煮野生紅三文魚材料 野生紅三文魚 一塊 蕃茄 三個 洋蔥 半個   簡單炮製蕃茄洋蔥煮野生紅三文魚步驟 1. 紅三文魚提早解凍 2. 洋蔥蕃茄切差不多大小 3. 中火落油起鑊放蒜頭及薑 4. 紅三文魚兩邊煎香拿起備用 5. 落少量油，炒炒洋蔥拿起備用 6. 輕炒一半蕃茄後放入紅三文魚 7. 加適量水、糖及鹽後關蓋煮五分鐘 8. 開蓋後放入其餘蕃茄及洋蔥再關蓋3分鐘，搞掂   小貼士 **野生紅三文魚油份比三文魚少，煎時要注意油量 **分兩次放蕃茄去增加口感，覺得麻煩可以一次放 *大家要先確認進食者對材料無敏感！ *食譜只供參考，一切份量大家要自行判斷呀！   每週小煮意食譜、二寶日常點滴、親子好去處、淘寶好物，就follow我哋啦！ Instagram：IG連結  專頁：Kylife與二寶之日常 超簡單菜式食譜分享，一步一步教你煮^_^   簡單自家製少油雞札 https://bit.ly/2lPq4T5 自家製$20超好味手撕雞 shorturl.at/gyDIZ 電飯煲簡單雞肉懶人飯 http://bit.ly/2I3x0Dy   簡單煎超好食$9薯仔粟米煎餅 https://bit.ly/31jogBm 媽咪$7簡單煎洋蔥蛋餅 https://bit.ly/2IKU3Dv 媽媽蛋香米餅 http://bit.ly/2JOTLxp   芝士蔬菜雞蛋卷 http://bit.ly/2IMNfHi     大細都岩食魚肉豆腐老少平安 http://bit.ly/2YB02Be 媽媽簡單滑溜肉碎蒸水蛋 http://bit.ly/2VQuFpu 媽咪簡單煮三色蒸水蛋 https://bit.ly/2K76jBy   媽媽零難度BB芝士蛋飯糰 https://bit.ly/2P5R37i   超簡單甜品食譜分享，一步一步教你煮^_^   超簡單沒糖三色蕃薯月餅 https://bit.ly/2lYSnPe   3款材料蒸軟綿綿蛋糕 shorturl.at/bIW26  簡單沒糖蒸黑芝麻蛋糕 https://bit.ly/2KAaoOE 媽媽零難度BB版Pancake https://bit.ly/2D7NCbA     媽媽簡單煎蕃薯餅 https://bit.ly/2I4hjxc