食材： 免治豬肉（或雞肉）300克 青蘋果半個，刨成條狀 蕃薯半個，刨成條狀 薑少許，磨成容 蔥粒2湯羹 麵包糠半杯 黑胡椒少許 做法： 1。所有食材撈埋。記住蘋果唔好太早磨，要在做食譜之前即刻，如果唔果肉會變黑 2。搓成高爾夫球size嘅肉球，放入muffin焗盤裡（或者silicon 嘅焗杯)。可以啱啱放晒落9隻杯 3。放入攝氏180度焗大概25-30分鐘。就咁食可以，或者放入番茄意粉