全埋身的寶寶很多時都是奶睡或醒睡的, 媽媽第一胎時, 哥哥是要奶睡才肯睡覺, 一晚平均醒來3-4次, 最瘋狂試過一晚醒10次, 差不多每個鐘醒一次, 媽媽那時真的好崩潰! 之後媽媽不甘於這樣, 開始研究書本及網上資料, 最後綜合了些方法, 幫助哥哥自行入睡, 就在哥哥7個月大時, 他終於一覺天亮了, 現在弟弟用了相同方法, 也在3個月大時睡過夜了, 希望在此分享, 幫助同樣苦惱的媽媽 1. 建立穩定作息時間表 媽媽以食>玩>訓作一個循環, 埋身餵奶掃風後, 會陪他玩玩, 之後趁他有睡意, 但又清醒時放床, 讓他自行入睡, 穩定作息時間表會令寶寶有安全感, 更容易入睡 2. 讓他學習自行入睡 這點很重要, 因為若果寶寶是拍睡, 抱睡, 摇睡或奶睡的話, 他半夜醒來一旦感覺沒人在安撫他入睡, 他必定哭著醒來, 吵著家長用相同方式哄他入睡! 因此, 讓他習慣自行安撫自己入睡是十分重要的 3. 建立睡前儀式 我那時的睡前儀式是入房>調暗燈光>埋身食奶(吃兩邊, 及會吃耐一點)> 換片> 放床> 開音樂> 晚安吻> 媽媽離開, 隨著年紀增長會加入講故事或pillow talk等, 睡前儀式怎樣都可以, 是家長與寶寶的共識, 讓寶寶知道是睡覺的時間, 養成寶寶要入睡的認知 - 若你的寶寶現在已經是拍睡, 抱睡, 摇睡或奶睡的話, 你也可嘗試以漸進縮短的方法幫他自行入睡, 你剛放床時,他不習慣自己睡, 必定會哭, 你觀察一段時間, 若仍繼續哭的話, 你可入房安撫他, 然後再離開, 然後將回應時間慢慢拉長, 幫他慢慢過渡適應 - 你可以給他安撫物件, 可以是小被, 公仔等 - 自行入睡成功後, 最好讓寶寶訓自己的小床, 可令到寶寶把小床與睡覺聯系起來, 若果可以, 分房更好, 可減少大人聽音嘈醒小朋友  以上是媽媽個人分享, 相信每個孩子也有自己的時間表, 總有一天也會學懂自己睡, 所有媽媽都要加油呀! 資料參考: 由0歲開始, 寶寶睡好 媽媽好睡 更多育兒分享可like facebook: Soft Torres Naughty Tobias 生活 手作 分享