自從生咗第二胎之後，好明顯覺得自己身體差左好多，除左望落面色唔好，生病次數亦較多，而且每次病都要好長時間先好返。經常生病除左自己辛苦，作為媽媽其實最擔心係傳染俾小朋友。為左改善體質，真係要積極調理一下身體，所以我選擇左到德善健康管理進行詳細檢查同分析。   整個健康管理過程分為幾部分，包括： ✅中醫師診症 ✅體適能訓練 ✅營養師諮詢 ✅理療   中醫師診症 中醫師會為我把脈，為我的身體狀況作分析，佢認為我嘅氣較沈肝腎氣不足，建議我作出相關食療，有需要的話更可以調配中藥。 體適能訓練 因為經常抱b，所以我的左肩會比較緊，伸展太多的話亦會覺得疼痛，體適能教練便教導我作一系列簡單的運動以改善問題，強化肌肉。而我一直以為自己有寒背，但經體適能教練分析後，原來呢個現象叫圓肩，跟寒背略有分別，所以矯正方法亦有不同。不過教練認為我的問題未算嚴重，可以通過各種運動及伸展來矯正，若果出現痛症或炎症的話，呢度亦提供了專門的儀器去冶療。 營養師諮詢 要好好改善體質，訂立一套健康飲食方法亦十分重要。營養師會根據我的身高丶體重丶脂肪比例及生活習慣等，度身訂造屬於我健康飲食法則。 數據反應我的脂肪比例不達標，將來容易造成骨質疏鬆，所以一定要防範於未然，及早改善問題。而因為我平時少吃水果，而當中的維他命C其實對預防疾病有莫大幫助，所以亦建議我多吃水果，或者可以喺每日早餐之後喝一杯暖的檸檬水。   理療 為左改善我的上半身肌肉酸痛，佢地為我安排溫灸療法，可以幫助血液循環丶疏通經絡丶散寒去濕丶舒緩痛症。整個過程十分舒服，只覺得背部溫溫熱熱的，而因為我的濕氣太重，所以做完後會有痧，不過就覺得成個背部鬆晒，痛楚舒緩不少。     德善健康管理透過中醫師、營養師、體適能教練及理療，結合成龐大、專業的醫療團隊，提供全方位醫療方案，令我更了解自己嘅身體狀況，及早解決各種病症問題。   如果有興趣可到以下網址登記免費體驗： http://bit.ly/2QjJrAY   #德善 #德善健康管理 #德善醫療 #全方位醫療方案 #改善體質 #中醫 #溫灸 #營養師 #舒緩痛症   ============== 四月媽媽手記 FB: https://facebook.com/april.mamama IG: https://instagram.com/april.mamama Email: aprilhui412@gmail.com