<生命麵包系列> 健康營養早餐 媽媽今日想同大家分享牛油果蕃茄蛋三文治，是健康早餐之選！ 材料：生命麵包， 牛油果， 蕃茄， 雞蛋 做法 1. 生命麵包烘底 2. 牛油果，蕃茄切片 3.  鍋熱下油煎蛋餅 4. 將所有材料放在包上， 灑上小量黑椒即成 營養小知識 - 麵包是食物金字塔最底層， 五穀類是要吃最多的類別， 就算減肥也不可以不吃， 人人也適合吃 - 半個牛油果約160千卡, 但油肪大部份屬於較好的不飽和脂肪酸， 可代替牛油來製作三文治更健康 - 可另配搭煙三文魚， 三文魚是深海魚， 含豐富DHA, 是補腦好食材 #生命麵包 #有營食譜   更多育兒, 營養, 手作資訊, 可like 媽媽facebook 專頁: Soft Torres Naughty Tobias 生活 手作 分享