我是在今年11月1日開始FTM的生活，亦是新姐姐到家的日子。 全職媽媽請工人姐姐？是呀！ 老實說，我不是什麼家務能手，可以做但加埋湊仔，我真的不能。 所以我一向好佩服全職的全能媽媽。 ． 言歸正傳，我剛轉為全職媽媽開初兩星期， 我仍是負責仔仔的大部份事情，始終之前返工時， 總是陪伴少爺的時間太少。 ． 兩星期過後，都是需要自己的空間， 和為自己想改變的生活方式作多一點準備。 所以就要定立一套有效的時間表。 ． 少爺和我的時間表如下︰ 全職媽媽經常面對的情況都是把注意力投放在自己小孩，往往忽略了自己的情緒感受。 少則向老公發脾氣；大則自己鬱到病。 所以我就是以以下4大原則來建立每日的生活時間表︰ 1) 將自己放在第一位 不是掉下個仔不理，而是真實面對自己的喜好善擅去安排自己的時間。例如，我為何請姐姐？我在職時反而沒有姐姐，當時仔仔放在婆婆家，放工到婆婆家吃飯，便帶少爺回家睡覺。把少爺安頓後，便開始做家務。日日如是，但真的辛苦，我媽辛苦，我自己都辛苦，所以我經常發脾氣，全因是太累。自己都是完美主義，別人得不如心水，倒不如自己做埋，老公完全是受氣位。還未轉全職時，就計劃要有姐姐，真的是時候要放手。我不想再鬱到病。這過程我視為放自己在第一位，因為媽媽在家的角色很重要，因為我不開心，整個家是不會快樂。 到了全職，時間表橙色部份就是按著我的喜好而加入，可以簡單說是MeTime部份。和爸爸傾談的部份，我很重視，因為夫婦關係是要維持，仔仔剛出世時，未能適應新生活時，真係把自己的另一半忽略了，所以現在要為生活找回平衡。 2) 調節飲食 第一我不想變肥婆，所以飲食我一向都是注重的。這只是一部份，主要是要建立孩子的飲食習慣。之前少爺在婆婆家，飲食的種類比較少，始於婆婆有點年紀好難處理這麼多細節。現在我們就全家是吃相同的食物，當然少爺的要分開煮。這樣大人又更注意到健康的均衡飲食，全吃新鮮食物，不吃垃圾加功食品。我們家裏基本上是沒有零食，只有一些餅乾及果仁。這樣子孩在健康的飲食環境裏成長。因午餐及晚餐，食物相同，亦堅持少爺要同桌共膳，可培養到小朋友的歸屬感，重視親子時光，令小孩有家的觀念。 3) 鍛鍊身體 轉了全職經待在家，不動就會產生很多身體上的毛病，簡單全身酸痛，少爺始終只有１０個月大，抱抱都是很需要的，這樣真係難免身體酸痛，我會在ＭeTime時去做全身按摩，但加入運動自我調整都是重要，運動的確是有益身心。我自少是一個非常不想動的人，完全無運動細胞，是長大後，要減肥才運動。因少爺十分活躍，鍛鍊可令身體有足夠的體力陪伴他成長。所以現在我會帶少爺去散步，開初他不習慣，因為怕熱，後來漸漸適應了。 4) 休息和放鬆 這部份很重要，我以前是個不懂停的人，就算放了工，心仍是在工作上，放假就約朋友，全部都排得密密麻麻，完全無自己的個人空間去休息，放鬆及調整。這不只是去睡覺，而是要知道自己的體力，而提供有效的休息，不是到了透支才懂得休息，這已經有點遲。我相信大家都會遇到小朋友扭睡訓的情況，就是很累，但仍然想玩，累到睡不了。如果我們懂得拿捏有規律的作息時間，陪養小朋友玩有時，休息有時，他們長大面對繁重的學習都懂得如果安排休息和放鬆時間，可大大減輕壓力。作為媽媽我會更專注內心的需要而去休息，不只關顧機能上的休息。休息可以是打坐做瑜伽，自己一人行行公園，自己一人去飲位咖啡，強調自己一人是給一些獨處的空間，讓自己叉電。 為何要這樣建立呢？ 其實這樣是育兒的第一步，好簡單家庭作息如是，孩子便會如是，讓小朋友建立一個有規律的生活。 ． 有姐姐幫手的媽媽 (如我)，不用做家務，有咩搞呢？ 就係同個仔成日粘到實，久而久之就大家變了對方的貼身膏藥。 更要建立時間表，因為令生活有條理，亦可訓練小孩獨立性。 ． 媽媽定立時間表讓自己放手，和其他人相處下， 令小朋友有自己的空間，讓他們有自己啓發的空間。 ． 陪伴不是要粘在一起，坐在小朋友身旁， 專注自己的工作，亦是一種相處。   歡迎大家和我一起享受媽咪的生活︰ youtube channel: hkmomlife  facebook page: 123媽咪育兒分享