在芙芙懷有二胎菜蜜妹妹時，體重一直沒有上升， 在產後一下子就掉了十八磅， 很多人都說「真好，懷孕還可以減肥」，「哇，越生越瘦咁好！」 錯了錯了，這情況並不值得高興的呀，來跟大家分享一下我的孕期經歷吧。   體重不升反跌？ 回想一踏入20週，我的體重不升反跌， 說實話也不是跌太多，只有1kg左右， 那時候的我間中還在暴食，再加上寶寶應在快速成長的時期，為何沒有重到呢？   看看本身肥底的我，在孕中期出活動時， 穿上圍裙已完美遮蓋孕肚，那時開始已越陀越瘦。   事源這種開懷吃的時間過了沒多久，芙芙就發現間中用餐後， 胃的位置就會痛，痛的感覺像抽筋一樣， 而且發作的次數越來越多，甚至剛吃完乳酪也會痛，實在百思不得其解， 直到一次痛得呼吸困難，面青口唇白，連帶著背部也痛上來， 痛得基乎連郁動也不能，嚇得同事們立即call了白車， 神奇的是當救護員來到時，那痛楚突然沒有了， 就是突然的消失，什麼痛都沒有了。   這種情況出現得越來越頻密，嚴重影響到生活， 皆因痛楚一旦出現，我就什麼都做不到， 卧床痛，坐也是痛，簡直痛到懷疑人生， 每當背部中間位置一有酸疼感，胃部又出現脹痛感，就是發作之時， 公司同事因為我這個情況，就劃出一間房給我休息用， 基本上一星期也有3天都需在這房內卧著，你們一定在想， 為何不回家休息呢？我也想呀，但這痛實在令我連走路的力氣都全沒了。   大女兒小菜苗在家中看到正發作時的我都會嚇得大哭，後來看多了，就懂得陪在我身旁， 還知道要拿裝滿暖水的水樽來給我熱敷上腹，實在令媽媽我很窩心呢 (想起也很感動)。     剛好那段時間要去健康院產檢，可能因為痛得頻密，而每次痛完就會吃不下， 所以體重一直都沒變，於是醫生就轉介我到內科檢查，亦安排我在醫院裡進行產檢。   孕期胃痛？原本膽石作怪！ 內科很多醫生都說這痛很大機會是胃痛， 因為懷孕荷爾蒙會影響到胃部，很多孕婦也有胃痛情況， 只好開胃藥讓我捱過孕期，才能再進行詳細檢查， 可是我每次食藥後都不一定有效，間中也是痛得要命。 直到一次覆診，一位醫生說我的痛會反射到背部，有可能是膽石問題， 就替我安排上腹超聲波，當時已是三十多週，檢查後真的發現有幾粒膽石在內！   於是我在網上做了些膽石小搜查，原來不吃早餐、在孕期產後過分進補， 都會增加患上膽石的機會，想起自己一直沒有吃早餐的習慣， 而且又喜歡打邊爐，吃很多肥膩食物，難怪膽石都跑到我身上來了！   經歷多次覆診遇到的幾位醫生所說，由於懷孕期的膽汁分泌會提高， 所以懷孕時患上膽石的機率會增加，而因為膽汁濃度升高， 膽管會較易被膽石阻塞引發膽痛，這種痛的位置與胃部很近， 被誤以為胃痛的機會很大，醫生們都建議我飲食要清淡一些， 少食多餐，減少進食需要大量膽汁來消化的食物，以減低膽囊負擔。 對抗膽石小分享 我在孕期與產後都用了以下方法來防止膽痛發作，跟大家分享一下： 1. 謝絕高脂肪食物，例如豬手、肥豬肉、雞腳等。 2. 減少攝取高膽固醇食物，如蛋黃、動物內臟等。(所以孕後期我只吃蛋白) 3. 暫停飲用牛奶及盡量少吃奶類製品。(孕後期轉為吃醫生開的鈣片來補鈣) 4. 每口食物都咀嚼多次，減低消化系統負荷。 5. 每餐只吃7分飽。 6. 餐後飲用梳打水或Sparking water，有效幫助消化。 7. 產後進食蘋果果膠 (此方法出自網上資料，未有實證證明一定有效)   這張相是坐月後一家去野餐時拍的，當時體重比孕前輕了十八磅， 健康的瘦我很歡迎，但若是因為身體問題而瘦就免了。 膽痛的折磨一直維持到產後個半月左右，但慢慢地發作次數也開始減少， 直到現在，膽痛暫時都沒有再發作了，很感恩，而體重在產後也慢慢地回復了， 醫生也叫我努力儲肥返自己，半年後再覆診沒問題就可以了。   **以上分享只是我個人經歷，實際處理膽石引起之膽痛方法，必須要諮詢醫生意見呀。**   **更多簡易食譜、小菜苗與菜蜜妹妹生活日誌** Facebook：芙芙little kitchen IG: fufu_littlekitchen