有試過明明同小朋友準備表演/比賽/考試，明明都操到好熟，臨門一腳佢表現失準？ 其實，面對壓力環境，小朋友同大人一樣都會覺得緊張。準備出場，時間又唔夠，黎唔切同佢講長篇道理…… 下次，您不妨試下快速調整小朋友嘅肢體動作，等佢出場前增加自信心。 如果喜歡這篇文章，可以讚好我們的Facebook支持，歡迎分享給身邊的朋友讓他們了解更多 Facebook: https://www.facebook.com/Mind-Well-107632150583766/ 哈佛大學商學院教授Amy J.C.同佢嘅研究團隊發現透過一啲簡單嘅肢體改變，就可以响2分鐘之內改變一個人的自信水平。 維持High Power Body Language (積極性肢體動作）2分鐘 -體內荷爾蒙提升20% -和壓加相關的皮質醇下降25%，讓人變得更放鬆、自信 (圖片來源： Amy Cuddy，Harvard University) 維持Low Power Body Language (消極性肢體動作）2分鐘 -體內荷爾蒙下降10% -和壓加相關的皮質醇上升15%，讓人更緊張和焦慮 (圖片來源： BI_Graphics_5SimpleBodyLanguageHacks）