小火子問我最愛什麼？未待我回應，他已搶答：「我知！一定是我。」對！小火子一直是我的開心果，當媽後，我也為媽媽的身份感到自豪。就算是當媽媽後，我都對自己生活和身體狀況有要求，一刻不能鬆懈，要keep住健康keep住靚，咁先可以做一個充滿活力嘅健康靚媽，陪小火子一齊玩，一齊成長！最近，我也開始想到底要不要為小火子添個弟妹呢？可以令家裡更熱鬧開心，小火子又可以多一個玩伴。 但身邊有些朋友再想懷第二胎時都等了好耐，甚至最後要放棄。我當然明白身體狀況會影響懷孕機率，所以在下決定前，我想先了解自己的身體狀況，是否適合懷孕，及調理好身體，用最佳狀態去迎接新生命。於是我便去了 #德善健康管理 做一個全方位的「二師會診」–中醫師 + 營養師諮詢 及 #準備懷孕 療程，實在獲益良多，想仔細分享給大家。 這次療程的重點是可以一併向註冊中醫師及營養師咨詢有關身體及健康問題，中西合璧，更全面深入了解自己的根本問題，也有相對的治療方案，另外配合體適能訓練運動，針對身體問題作矯正，自己回家後常練習，令療效更顯著，還有我最愛的溫熱理療部分，做完整個人和暖了，超爽的！ 來詳細講解整個療程，首先是中醫面診，醫師會透過把脈診症及交談了解我的身體狀況及生活作息，還好我的身體狀況還不錯，只是氣血較弱，如果體質太虛的，醫師會建議先調理好身體才準備懷孕啊。醫師很親切及健談，會根據應診者體質開藥方，一般中醫療程為3個月，醫師更打趣地說，如果3個月內bingo，就可以改為養胎了。 中醫師的提示是：想增加bingo機會，除了要保持心情輕鬆外，汽水，咖啡，奶茶一類不利懷孕的飲品都要少喝為妙啊。 第二步是透過Inbody身體分析機檢測身體，包括體內脂肪量及分佈、新陳代謝率、肌肉量、水腫指數等。 營養師會透過報告講解我的身體狀況，之後再以面談了解我的飲食習慣。懷孕前身體需要先吸收足夠的營養，其中鈣質是對BB重要發展的重要元素。對於我這個典型的外食族，營養師也為我提供了容易實踐的小建議： 早餐：可吃燙蕃薯/ 即食殻物片，配鮮奶或脫脂奶； 午餐：米線配新鮮肉類，如豬肉/雞肉，由於我的體脂不高，也可以吃豬肝一類； 晚餐：盡可能就是在家吃吧 （西蘭花雞柳，蕃茄炒蛋一類，簡簡單單已經充滿營養） 其實，適量運動對打造易孕好體質也十分重要，療程也包括體適能導師的運動指導，透過一對一的教導，矯正運動姿勢，做最合適自己的運動，一起動起來啦。 最後是理療療程，這次做的是瓷溫療程，透過遠紅外線的熱效應和人體共振，打造恆溫好體質，增加懷孕機會。治療部位可以選暖宮或暖肩頸，對於肩頸長期崩緊的我，當然是選擇了後者。溫熱的遠紅外線可以驅除身體的寒氣與毒素，而且過程十分舒服，完全無痛但又可以做到刮痧的效果，這個實在有驚喜呢！療程能夠調節人體體溫，提高自身免疫力， 迅速促進全身血液循環，增強身體機能，打造恆溫好體質。 想調理身體，準備懷孕的朋友，我誠意推薦大家去德善健康管理咨詢一下，一站式服務，不容錯過！快啲click入呢條link登記免費體驗「二師會診」服務啦︰ http://bit.ly/31WAwcF 謝謝收看，如果喜歡貓町媽媽的文章或想觀看更多親子玩樂情報，歡迎到訪貓町媽媽的facebook專頁: <貓町媽媽 親子 玩樂 扮靚日誌> https://www.facebook.com/catdingmama/ 加我IG: catdingmama https://www.instagram.com/catdingmama/?hl=zh-tw #德善健康管理 #二師會診 #中醫師 #營養師 #體適能教練 #中醫理療 #瓷溫療程 #全方位健康管理方案 #健康管理 #健康 #調理身體 #準備懷孕 #懷二胎 #媽媽推介 #養生 #貓町媽媽親子玩樂扮靚日誌