兩次懷孕期間我吃的有孕婦維他命、DHA、鈣片及抗生素。第二次懷孕還吃了益生菌。 其實我懷孕沒有太大不適，就是有流啡、作嘔沒胃口、便袐、輕微頭暈、妊娠糖尿、腿部抽筋和B鏈球菌。 先說吃補充劑。 孕婦維他命應該大部分孕婦也有吃。打從發現懷孕我就開始吃，因為我平日吃飯很隨便，不一定餐餐有菜有肉等，所以我吃維他命補充欠缺的營養。第一胎我吃惠氏，起初排便會變深綠色，一開始沒留意有點嚇到，但原來是正常，應該是鐵質吸收太多。有說吃惠氏孕婦維他命會便袐，但我產前也有便秘問題，所以我覺得不關吃了維他命事。雖然懷孕後期便袐加據，但應該是懷孕影響較多。第二胎我轉吃Blackmore, 同樣有便秘問題，反而比第一胎更嚴重。Blackmore 是產檢醫生介紹，她說便袐就改吃這個牌子，但我便袐沒有好轉情況。Blackmore 的維他命丸比較大粒，是黑色的一粒，反而惠氏細粒點比較易吞。 DHA我買的是美贊臣，後期吃惠氏。我由懷孕第三個月開始吃。吃DHA就是幫助嬰兒腦部發展。雖然不知關不關事，我就是想我的小孩聰明，所以要吃DHA。其實兩個品牌的DHA我覺得差不多，但美贊臣到後期好難買了，好易缺貨。另外產檢醫生開了惠氏給我，在醫院買又平很多，於是後期轉了吃惠氏。醫生建議一日吃3粒，有助宮縮問題。但我覺得一日吃3粒有點誇張，還是一日吃1粒好了。 鈣片吃GNC，也是懷孕第三月開始吃。當媽媽不容易，嬰兒會從媽媽身上吸鈣，所以要多補充鈣。我一日吃1-2粒。有排刷牙流牙血，上網查看可能是缺鈣，所以多吃鈣片。一日吃4粒也不怕。吃後好像沒再流牙血。另外我產後也繼續吃鈣片，但變了每天只吃一粒。 懷孕初期流啡，醫院幫我檢驗分袐物，發現有葡萄球菌，吃了一星期抗生素，一日四次。懷孕兩胎後期也有b鏈球菌，於是又吃抗生素，一日4次，維持一星期。看到藥物份量也有點怯。醫生解釋b鏈球菌是如廁後抹的不乾淨，菌帶了入陰道。所以每次如廁後最好用花灑再沖洗一下。 第二胎我還吃了益生菌。益生菌其實幾好味，要咬碎吃。因為便秘超級嚴重，所以吃益生菌，但後期吃益生菌也改善不了便袐。我試了一星期才能排便，還是要很用力那種。到後期我不勉強，就是有就去，沒有就沒有吧，不刻意地去了。反而產後又回復正常，所以應該就是懷孕期間壓到腸道吧。 到懷孕不適方面，兩胎都有流啡。第一胎我老公緊張得要我馬上去看急症。醫生照超聲波，第二日要覆診再照陰超，沒有留院，也沒有太大問題，就是要休息多點。第二胎我流啡份量不多，沒有太大理會，就是自己休息多點。由於我流啡不算多，間中才流啡，大約斷斷續續一星期，加上有第一胎經驗，所以自己還是很淡定。不過我建議安全起見還是看醫生吧！ 懷孕頭3個月也有作嘔沒胃口，我會少吃多餐及吃鹹餅乾。尤其到晚餐，很多時也不想吃，所以晚飯會盡量吃湯飯或流質食物，但吃的份量也不多。有時我連晚飯也不吃，也試過晚餐只吃榴連班戟、桑寄生茶、雞蛋仔、辣魚旦燒賣等就算了。首3個月好像吃的食物嬰兒不會吸收，這樣還好，哈哈。 至於頭暈，我懷孕第四個月一起床就頭暈暈，於是連續2-3天喝紅棗水有改善情況，另外會吃一點糖。頭暈的情況只是維持1-2星期左右。 第一胎有妊娠糖尿要定期回醫院見營養師，改善飲食。我血糖過高，試過分別入了醫院2天吃醫院餐單。我已經盡量跟營養餐單，但好難跟足。第一次入院吃妊娠糖尿餐，一日抽4次血驗血糖會否超標，發現晚餐後血糖過高，要再入第2次醫院。在第2次入院，週數已經頗大，所以由抽血改為督手指，因為怕報告出唔切，最後血糖終於回復正常。我覺得關鍵是吃完飯要行路，我於晚飯後走路30分鐘，於是晚餐後血糖回到水平，可以出院了，否則不能出院。 最後腿部抽筋，我每晚凌晨小腿抽筋，要叫老公幫忙拉筋。但後來做孕婦瑜珈後就沒有抽筋了，所以我覺得做瑜珈很有用的。