不幸遇上小產，心情一定好難過，不過我哋好希望小產朋友明白，情緒上得到平靜同舒緩，咁身體就會恢復得更快，恢復得好，用更健康既身體迎來再懷孕既機會！所以今次我哋分享吓小月飲食有咩要注意，點可以令身體回復到最好狀態啦！           如果係懷孕初期12週內發生的小產，我哋建議小月至少需要2-3星期；如果係懷孕12週以上的小產，我哋會建議小月至少需要4-5星期，復原時間都要睇返個人身體而定。   小產後須經中醫診斷先好開始進行飲食及藥膳調理計劃，首先第一步需要化瘀排清組織，第二步會以調理脾胃同增強氣血主，第三步恢復子宮機能為主。雖然第一步要化瘀排清組織，不過大家千萬唔好自行去執活血既中藥，好似人蔘，益母草等等，以免令出血量增加，繼而影響身體修復既進程！   另外，一般小月子都要多進食補血，蛋白質及鐵質食物，補血及鐵質食物有紅肉、菠菜、紅棗，紅糖等等；而蛋白質食物就有雞肉魚肉，雞蛋等。   小月期間，除咗需要增加攝取以上食材，大家都要忍吓口嫁，小月朋友要戒凍飲同生冷食物，好似白蘿蔔、西瓜、綠豆沙同凍飲等等。仲有味道刺激同肥膩食物，因為兩類食物都不利身體恢復！   不過一般人對小月飲食調理並唔熟識，不過小月調理係好重要，小產後身體會元氣大傷，所以靠飲食再加上中醫調理，就可以幫身體盡快恢復啦！   祖祖媽由五年前積極為不幸小產朋友帶來一站式方便小月餐食療，由經驗中醫師為客人診斷，編寫專屬藥膳餐單及湯水，由陪月姨姨家廚每日上門新鮮現煮全日食療，等大家安在家中就享用到最新鮮食材同湯水藥膳，等身體盡快恢復，甚至狀態更勝從前呀！   其他小月子文章分享 小產 …共勉之 個人食療分享：小產後調理飲花茶有幫助！ 小產同坐月一樣咁重要？！有咩要特別注意？ 細數不同流產對身體的傷害！如何調理？小產會有咩併發症？   **以上營養及進補資訊只供參考，想知更多可自行諮詢醫生或營養師意見**   「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」 坐月食療、小月食療、孕養食療、好孕食療、陪月員轉介、催乳服務、紮肚 星級分享黃長興夫婦體驗月子餐 星級分享陳麗麗小姐體驗Part1 星級分享陳麗麗小姐體驗Part2 星級分享沈可欣小姐體驗 星級分享莫家淦夫婦體驗   祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  曾接受多家本地報章訪問：TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台 香港首家上門煮餐專家 - 2016年正式由台灣引入月子餐服務 榮獲2019香港最受歡迎品牌  l香港註冊中醫藥零售商