科學研究證實經常練習瑜伽能增加身體的血液循環和新陳代謝，對防禦病菌有一定作用。今次為大家介紹九個能有助提升身體抵抗力的瑜伽式子： 1. 仰臥英雄式 2. 坐姿前彎 3. 橋式 4. 半魚王扭轉式 5. 幻椅式扭轉 6. 嬰孩式 7. 分腿前彎扭轉 8. 海豚式 9. 反向平板 以上式子包含了扭轉、前彎、倒轉和後彎，能有效增強體質和免疫力之餘，亦可舒緩壓力、平靜心情。 我們在即將舉行的200小時瑜伽導師培訓課程RYT200 中，除了會教授各類式子的好處及練習要點外，還會探討針對不同需要的課程設計和編排。不論你是有意成為國際認可的瑜伽導師 、提升自己的練習、或希望幫助自己及身邊的人改善健康都歡迎報讀。詳情可參閱: http://www.coreyogahk.com/ryt200teachertraining.html