餵人奶這回事，並非努力了便百分百能夠成功，但多一點事前準備，成功率當然更高。想人奶路上暢通一點，除了做足功課、密密埋身等，其實備足各種輔助物資也很重要。自己當初就是傻更更沒有準備齊全，很多都等到坐月要用時才頻頻撲撲上網買，弄得身心疲累(´ﾟдﾟ`) 所以特別整理一個餵人奶物資清單，分享給有需要的媽媽。 哺乳胸圍 個人認是必要物資第一位，無論埋身餵還是泵奶，都會比穿著普通胸圍方便得多。哺乳胸圍即是可只打開其中一邊餵奶的內衣，主要有肩開扣式、前開扣式及交叉型。另外又分有鋼圈、無鋼圈，有鋼圈適合外出或上班時用，無鋼圈則可以睡覺或在家時用。不過如果上圍較豐滿的話其實在家也用有鋼圈會更舒服，因為谷奶時乳房頗重，有鋼圈的話承托會較好，反而更較鬆！另外有鋼圈的話也可預防胸部下垂及外擴、保持胸型。 牌子方面我是用010 maternity，雖然一個便要四五百（也有較便宜的款式，只是size沒我份(´;ω;`)），但絕對物有所值！我從懷孕七八個月開始便穿她們的哺乳胸圍，較常用有鋼圈款，因為非常薄身舒適，睡覺穿也沒問題，而作後備的無鋼圈款也比一般的包覆更好。記得最初擔因為價錢貴而且不確定會否堅持餵人奶而只買了兩個，到坐月時不夠用又沒可能外出入貨，只好第一次幫襯淘寶。結果尺寸不合得離譜，最終全部棄用，始終貼身衣物還是試過再買會最好！而且後來想想，BB會直接接觸乳房，所以物料一定要安全，還是選擇信得過的牌子較放心。 必要程度：★★★★★ 乳墊 也是最必要物資之一！初期奶量不穩定，經常會有溢奶情況，使用乳墊可以防止母乳弄濕內衣及衣服。另外上班、外出時有時未必能夠準時泵奶，若出現漏奶情況便會超級尷尬，所以乳墊不可或缺。後期奶量穩定，以至BB開始加固而減少奶量後，奶墊的重要性就相對減低。不過如果埋身餵的話因為一邊餵另一邊會溢奶，所以還是需要用到乳墊（也有媽媽埋身餵時會用集乳器接住另一邊的母乳，這樣便不需用乳墊），可說是整個人奶期都不能缺少的物資。 乳墊分即棄及可洗式兩種，無論那種也好，基本上只要吸了母乳便需要替換以保持衛生。初期因為需要頻密替換所以用即棄會較方便，不過可以的話還是建議用可洗式，始終會較環保，而且個人認為舒適度取勝，關於乳墊的詳細分享可點此文章。 必要程度：★★★★★ 哺乳衣 相對以上兩樣必要度較低，是否必需視乎季節及個人習慣。哺乳衣即「餵奶衫」，一般是指胸口位置設有開口的衣服，方便媽媽輕鬆撥開衣服一小部分來餵奶，有家居服也有外出用的款式。家居服的話，初時我直接用開胸睡衣代替餵奶衫，結果用起上來太麻煩（初生BB餓起上來可沒耐性等你除鈕(((ﾟдﾟ)))），後來因為要淘哺乳胸圍便順手淘了兩件哺乳睡裙試試，雖然質料超差很快便棄用（後來買了nissen的哺乳衣長用），但的確是比起開胸睡衣方便超級多！冬天的話更是必要，不用怕因掀開衣服而冷親；夏天的話，直接拉高T恤餵也很方便！至於外出用的哺乳裝，我自己沒有特別添置，因為本身衣櫃有很多開胸連身裙，加上出街時都只在育嬰室餵奶，所以就沒有特別需要。 必要程度：★★★☆☆ 哺乳巾（餵奶巾） 埋身餵媽媽限定，如果全職湊B又經常要帶著BB外出、會隨時隨地餵奶的話會比較需要。我自己就沒有買，因為初期帶Luna外出機會不多，而且她是超級大汗包，所以多數都會事先安排有育嬰室的行程，即使之前去沖繩旅行要在私家車上餵也直接用紗巾被遮住便可。 必要程度：★★☆☆☆ 哺乳枕 哺乳枕作用很多，除了孕期時用作減輕懷孕所造成的身體壓力，在初期哺乳時也可放在大脾跟BB之間用作支撐媽媽手臂，雖然醫院姑娘有教用普通枕頭便可，不過自己試過的確是用哺乳枕餵得比較舒服。但我後來大多用躺餵式，到Luna再大一點有力支撐自己身體後則是直接抱著餵，所以實際使用次數不多。如果對哺乳枕沒有特別要求的話，其實美贊臣的產前講座有送哺乳枕，不用特別購買。 必要程度：★★★☆☆ 泵奶機 泵奶機是泵媽必備，但全埋身的媽媽也最好有一部後備，因為你永遠不知道甚麼時候會出現令你無法埋身餵的意外（不過後來我都直接用手擠母乳）。泵奶機分為電動、手動、單泵、雙泵等多種款式，較多人討論的牌子有Medela、Avent、Spectra 9+、優合等等，可以視乎價錢及個人需要選擇，最重要是買全新機，以確保衛生。在職媽媽跟全泵媽的話建議選電動雙泵，因為最能夠節省時間，我自己是用是用Medela Swing Maxi，返工時每日泵兩次奶，一般10至15分鐘可以泵完餐半至2餐奶份量（約10至12安）。全埋身媽如果只是想買個後備則可選手動或單泵，價錢會較便宜。單泵麻煩地方是需要轉邊使用，一邊泵時另一邊會溢奶，但如果純粹想埋完一邊身後泵另一邊儲奶應該很合用。手動好處是可自行調節泵奶力度及頻率，適合乳頭受損的媽媽，不過應該相當花時間及容易引起手部酸痛。 我當時的部分裝備。 必要程度：★★★★★ 會擠母乳的雙手 無錯，雖然上面提到必備泵奶機，不過作為母乳媽媽學會用手擠奶也同樣重要，而且懂得用手擠奶且奶量多的話其實不用泵奶機也可以！大約Luna一兩個月大時，有次需要在外泵奶又沒泵奶機用（好像是泵奶機沒電），突然想起瑪麗醫院的產前講座教過用手擠奶，便即管試試，最後成功逃過塞奶的危機，也不用影響到Luna糧倉儲備。後來我又連續幾天在泵奶的同時用手擠奶或按摩乳房，發現可引發奶陣（噴乳反射），幫助增加奶量。幾天後就算沒有一邊泵一邊用手擠，泵奶時間也比之前快了很多。學會用手擠奶後，即使外出較長時間，只要帶定儲奶樽便能隨時找育嬰室擠走過多的母乳，避免塞奶。另外如果覺得用泵奶機會痛的話也可以改用手擠，擠慣了便能擠得又快又清，塞奶時也可靠手擠通乳腺，而且不用洗配件，真的是方便兼萬能(*ﾟ∀ﾟ*) 唯一問題就是雙手會好攰，而且不能一邊擠奶一邊玩手機。 必要程度：★★★★★ 儲奶樽、儲奶袋 泵完奶當然要儲奶，所以儲奶樽、儲奶袋是必備的。至於需要多少個就視乎個人需要，我上班時會儲兩日份量共6支水奶給Luna，另外帶4個樽到公司泵奶用，因此最少需要10個樽。後來因為Luna住院全日都要樽餵，政府醫院又不肯收儲奶袋母乳，所以再添置儲奶樽，總共14個就相當夠用了。我用的是Medela 5安儲奶樽，最多可儲6安奶左右，如果是大食BB可選較大個的儲奶樽。也有媽媽會用儲奶袋代替儲奶樽，因為即棄較方便，可以每餐洗少一個樽，我自己就只有儲冰奶以備不時之需才會使用儲奶袋。順帶一提如果奶量充足真的不需要儲太多冰奶（我一般儲十包八包就停），因為除非有突發情況，否則BB大多沒機會飲冰奶，最後都是放到過期丟掉。 必要程度：★★★★★（如需要泵奶） 冰袋及冰種 冰袋及冰種是在職媽媽的好朋友，用於每日搬運母乳回家。剛擠出的母乳在室溫25度以下可儲存6至8小時，不過香港天氣濕熱，最安全還是用上冰袋加冰種。另外如果BB需要在外出時用樽餵也可用冰袋加冰種來攜帶母乳。我是直接用買Medela泵奶機時送的冰袋套裝，可放4個儲奶樽，細細個頗方便。 Medela冰袋及冰種。 必要程度：★★★★★（如需要泵奶） 暖奶器（蒸奶機） 同樣主要是泵媽需要的物資。其實要加熱母乳可直接用暖水座熱至37至40度，但所需時間較長（特別是冬天），而且難掌握適合溫度，想方便一點的話可以買暖奶器，一般數分鐘就可以將母乳加熱至適合溫度，有些更有恆溫功效。我自己是用兼俱暖奶功能的Brillante 5合1智能奶瓶消毒器，體積不大但卻可消毒及烘乾奶樽、暖奶等，每次只需少量水、約6分鐘便加熱母乳。 必要程度：★★★☆☆ 微波爐消毒袋 微波爐消毒袋是在職泵媽的恩物，Medela、Avent、Nuk等牌子都有推出。只要將洗乾淨的泵奶配件放進消毒袋，再按指示加入少量水，然後放進微波爐叮數分鐘便能完成蒸氣消毒，每個消毒袋可循環使用10至20次。但由於我都是在家中消毒好兩套配件，然後放進密實袋帶回公司用，所以沒有用過。如果是需要在公司清洗配件的話就要入手了。 必要程度：★★☆☆☆ 集乳器（吸奶器、接乳器） 上述提及過的集乳器，原理是埋身餵時接住另一邊乳房溢出的母乳，讓母乳不足的媽媽也可有額外儲備。由於本身奶量足夠，也不想餵奶時太「論盡」，所以沒有用過，但朋友有介紹過我用Haakaa集乳器，有需要的媽媽可上網找找！ 必要程度：★★☆☆☆ 羊脂膏 相信每位媽媽最初埋身餵都試過被BB整損，而羊脂膏就可以滋潤及護理破損乳頭，平日皮膚乾燥亦可以用。最初我也有常常用，不過後來發現搽人奶康復得更快就沒有再用了！ 必要程度：★☆☆☆☆ 乳頭盾 不少媽媽有乳頭內陷或乳頭扁平問題，我自己屬於後者，所以最初埋身餵時總是不成功。後來聽說乳頭盾能有助改善問題便買了Medela的接觸型乳頭護膜（也可用作保護已損傷的乳頭），最終真的靠它成功矯正問題，從此輕鬆埋身餵，所以說它是我人奶路上最大恩物也不為過(´;ω;`)。不過後來在網上看到也有其他矯正方法，有需要的媽媽可以自行搜尋一下，不一定要用乳頭盾。 必要程度：★★★★★★（因人而異） Hands-free胸罩（免提內衣） 個人用過兩次後不太喜歡而棄用了，但全泵媽的朋友則大推（笑）。簡單來說就是可以固定泵奶喇叭，讓你泵奶時空出雙手做其他事的泵奶胸圍。我當時買的一款是沒有肩帶、需要每次泵奶時特地換上的內衣，而且因沒有肩帶所以有點逼，覺得壓到奶量都少了，泵完後乳房又很痛（也可能是我買的尺寸太小）…所以很快便沒用了，反正每次泵奶10至15分鐘便泵完。後來發現很多牌子也有出免提胸圍，有些是有肩帶、可直接當普通胸圍穿著，但就一律無鋼圈，所以上班泵奶的話還是用不著，而在家的話又大多是埋身餵，因此應該是全泵媽才適用的物資吧。 必要程度：★☆☆☆☆ 寫這篇文前本來以為只有八至十樣左右，結果數數下越來越多(´ﾟдﾟ`) 餵人奶的確是不用花錢買奶粉，但金錢付出也不少啊。下篇想寫寫有關餵人奶的Q&A作為收結，因為上次寫完轉全人奶歷程後也有讀者PM問關於餵人奶的問題，所以如果有問題也可以留言或者去我專頁inbox（也歡迎like & follow啊(ﾟ∀ﾟ)），懂得答的話我會盡量回答(`・ω・´) 【母乳餵哺｜沒有捷徑的人奶路】 第一章｜堅持埋身餵還是當全泵媽？ 第二章｜從頻頻補粉到全人奶15個月的關卡全記錄（上） 第三章｜從頻頻補粉到全人奶15個月的關卡全記錄（下） 第四章｜解構餵人奶必需物資清單 哈日港媽 https://favacheng.com/ Facebook ◆ Instagram ◆ Ublog ◆ mamibuy 未經本人親自授權，嚴禁任何形式擷取、抄襲、複製、重製使用本站任何圖文，於任何形式用途。 Mini Closet 二手童裝專門店・歡迎寄賣 http://www.minicloset-hk.com/
