平時飲湯我會食埋啲湯渣，不過坐月日日飲瘦肉湯食瘦肉都食到悶，所以今次叫媽咪煲素湯比我，以栗子代替瘦肉，其實栗子有超豐富維他命，礦物質同蛋白質，而且仲有消除疲勞同降血壓功效，唔少煲素湯既朋友都用栗子代替瘦肉，而且食落超好味添！   材料 圓肉 適量 杞子 適量 淮山 8塊 剝殼栗子 12粒 雞心棗 12粒   步驟 1. 洗淨所有材料，雞心棗先去核   2. 準備三湯碗水後倒入所有材料開始煲，水滾後中火繼續煲80分鐘   煲湯小貼士 *大家要先確認進食者對材料無敏感 **食譜只供參考，一切份量大家要自行判斷   坐月湯水分享： 產後平補湯水 - 豐富蛋白質 & 補腦！紅腰豆腰果合桃瘦肉湯 產後平補素湯 - 淮山栗子素湯 產後上奶湯水 - 木瓜魚尾花生湯   孕婦湯水分享： 提升免疫力、補益肝腎！蟲草花雪耳素湯 健脾益氣、潤肺！北芪黨蔘豬展湯   孕婦糖水分享： 安神！蓮子百合花膠糖水 寜神安眠、補血！桑寄生雞蛋茶 清胎毒！自家製少甜芝麻糊！   我的第二胎懷孕至分娩經歷 【喬喬妹妹養育記0M】高位穿水！Day2威院15小時生女記 我的第一胎懷孕至分娩經歷 威院分娩記(下篇) 之 二次入院之28小時生仔過程   一屋一貓兩B生活分享、每週小煮意食譜、親子好去處、大家記得要follow呀！ --------------------------------- 快啲like我哋專頁啦：Kylife與二寶之日常 記得追蹤埋我哋IG呀：kylife.babies  ---------------------------------