伴隨成年女性朋友一生的生理特點月經期，是女性每個月最脆弱的一段時間，期間，她們無論生理上還是心理上，都會有一些與平時不大相同之處。一不小心就會損害到健康，所以，有必要就這段生理期的注意事項和飲食調理，做一個大致的列舉，以幫助她們更好地自我保健。 我們可以把每個月分為四個不同時間段，那就是：月經期間7天、月經剛結束的7天內、結束后第14天內、經前7天，下面我們就按著四個時間段分別介紹： 1、月經期間7天 月經期間對女性而言，就是一個“去腐生新”的過程。需要排出體內“腐敗的”血液，排出的過程順利與否，直接決定之后身體機能的恢復。月經的開始，也就是機體啟動一種類似于“溶血”的機制，體內的淤血，都能夠利用這個機制予以消除，所以，這個時期的調理整點，就是“調理陰陽、活血排淤”。 食譜藥膳方：熟地黃、當歸、赤芍、桃仁、紅花、益母草、生姜三片，用這些藥物通羊肉煲湯，在月經開始的頭兩天，可以每天服，之后則只需要間歇性地喝兩次就夠了。其中的桃仁、紅花、益母草都能活血化瘀，用量只需很小，因為只是“調理”，小量的活血祛瘀藥既可活血，又不致傷正。一次煲的湯兩不要太多，最好能當日喝完就好； 2、月經結束后7天 這時候月經已經結束，因為月經期間機體損失了較多的“陰血”，所以這時候的調理，要以“滋陰養血”為主，讓耗散的“陰”重新凝而不聚，讓虧損的“血”重新充而不溢，只有陰血充足了，下一次月經才能正常周轉。 食譜藥膳方：熟地黃、制首烏、當歸身、醋炒白芍、龍眼肉，春藥哪裡買用這些藥物和烏雞肉煲湯。這個方子里面，熟地黃是滋補腎陰，制首烏滋補肝陰；當歸身補血活血；白芍滋陰養血；龍眼肉補腎補血，烏雞肉為血肉有情之品，自能補血滋陰。這段時間可以喝2~3天，幫助體內的陰血滋生。 3、月經結束后14天 這時正是兩次月經的中間點，按現代醫學催情藥哪裡買的觀點，機體開始進入“排卵期”。中醫認為，此時體內陽氣開始勃然生發，而上次月經耗損的陰血也已經得到補充，相對而言，正是女性身體“陰平陽秘”的最好時機。所以這時候的保養，應當兼顧陰陽，就是在滋陰養血的同時，適當地溫養腎氣。 食譜藥膳方：熟地黃、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子，用羊肉加豬肉一起煲湯。這是在前面“滋補陰血”的基礎上，略增加了女貞子滋補腎陰、菟絲子滋補腎陽、取羊肉和豬肉兩種血肉有情之品一起煲湯，滋陰養血的同時，催情藥還能促進陽氣的生發，羊肉入陽、豬肉入陰，同時燉服，取像“陰平陽秘”之意。本階段也可以喝2~3天； 4、經前7天 此時陽氣更加充足，機體也正在為下次的月經做準備。這時候的調養原則，就是補血充盈的同時，還要盡量補足陽氣，中醫所謂“補血先補氣，氣盈血自溢”。所以補血最忌單純的厚味滋膩，那樣既得不到好的補血效果，反而還能損傷脾胃。如果有“經前綜合癥”比如脾氣暴躁，容易發怒的朋友，這時候還可以適當加一些疏肝解郁的 食譜藥膳方：熟地、當歸、赤芍、菟絲子、巴戟天、鮮山藥，陳皮，和羊肉一起煲湯。其中山藥滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，陳皮疏肝理氣，血肉有情之品只用羊肉，就是為了更好地振發陽氣。這個湯可以一直服用到月經開始。 當然，這些方法只是總的原則性指導，也沒必要每個月都這么做，春藥如果身體基本正常，沒有什么大的異常感覺，那可以隔2~3個月才服用一次，那樣既不耽擱時間，又能起到調養身體的效果。食譜中的藥材這里都沒有注明劑量，想參考使用的朋友可以咨詢藥房，當然，懷孕的朋友切記不能服用哦。