自從復工後，奶量就不斷減少 由6 oz變3 oz，由3 oz 變2 oz 最近仲由2 oz變30 ml 而Period期間，奶量就更少   雖然減產後，一直抱住餵得幾耐得幾耐嘅心態 但眼見奶量跌到近乎零嘅時候 心情真係down down down   我嘅人奶路目標非常清晰 希望持續母乳餵哺至胡小姐2歲 因此我親住自己有長假期，便展開一連7日嘅追奶路   上網睇過不少追奶或上奶方法 例如：飲黑豆水、黑豆漿、木瓜魚湯 食白飯、花生、黑芝蔴或其他上奶食物 不過效果都係因人而異，不同體質有不同效果   暫時我覺得最有效，而且任何人都一定會成功嘅方法 就係刺激乳房 多刺激乳房，讓身體製造更多奶水   刺激乳房 之 增奶方法： 1)增加埋身餵哺次數 2)增加泵奶次數 3)Power Pumping增奶法   交代少少背景先 胡小姐已經一歲，加咗兩餐固體 每日飲3次奶，早、午、晚，三餐   而我，需要輪班工作，工作及休息時間唔穩定 以我嘅情況，我無可能做到方法1及2 故此，我只能用Power Pumping   什麼是Power Pumping？ 不斷頻繁泵奶，令乳房接收大量短而密集嘅刺激訊息 模仿BB吸吮，製造假像，令大腦從而分泌更多母乳   Power Pumping 有3個不同頻率泵奶方法： 1) 泵20分鐘 休息10分鐘 泵10分鐘 休息10分鐘 泵10分鐘 完 2) 泵10分鐘 休息10分鐘 泵10分鐘 休息10分鐘 泵10分鐘 完 3) 泵5分鐘 休息3分鐘 泵10分鐘 休息3分鐘 泵5分鐘 完 *資料來源：職場奶媽攻略 Catherine Chow著   建議一日至少做4次，但我因為工作關係 每日只能在固定時間做1次 而我採用咗Power Pumping 嘅方法2 方便又易操控 由於胡小姐已戒夜奶（偶然半夜醒咗都要食奶） 因此我選擇凌晨兩點做Power Pumping    因為懶，半夜起身，直接泵入奶袋 泵完只清潔奶泵就可以了 Day 1 奶量只有幾滴 Day 2 增加了少許 Day 3 再增加了少許 Day 4 - Day 7 每日都增加了少許 Day 1 vs Day 7 明顯增加了好多 剛開始時，奶量無明顯增加 但持之以恆，奶量會翻倍   雖然追奶過程艱辛，需要犧牲睡眠時間 而且每日瞓唔夠6個鐘，不過為咗胡小姐 幾辛苦都值得   另外胡太開咗facebook專頁代購團，望大家多多支持 飛行媽媽雜貨代購團   想追蹤更多胡小姐及愛犬咖哩的生活日常 歡迎like & follow, 亦歡迎產品試用或合作 #Facebook #Mamibuy #PressLogic #Blogspot #ohpama #ublog