最近我不停發掘健康食譜之際，比我搵到個簡單幾步就煲好既超濃郁南瓜腰果濃湯，依牌天氣開始涼同乾燥，喉嚨特別容易唔舒服，而南瓜除咗止咳仲有好多益處， 高纖防便秘，補血、護眼、易飽肚助減肥等功效，而且岩曬一家大細飲，煲完係超濃郁好香好好味，我哋勁快飲曬添‼️   煲湯材料 南瓜 半隻 腰果 半碗 洋蔥 半個 凍水 200ML     煲湯步驟 1. 南瓜去皮去核切件，洋蔥切粒 2. 南瓜腰果滾水中火蒸15分   3. 洋蔥慢火炒一兩分鐘   4. 所有材料放搞拌機搞拌後，倒入煲內中火開始煮   5. 滾後倒人鹽熄火搞掂   煲湯小貼士 大人食可以加適量黑胡椒調味 大家要先確認進食者對材料無敏感 食譜只供參考，一切份量大家要自行判斷   秋冬滋潤湯水糖水分享： 健脾止咳 - 蓮藕豬骨湯 低糖桃膠腐竹雞蛋糖水 潤肺潤喉 - 蘋果雪梨雪耳潤肺湯   我的二胎懷孕至分娩經歷 【喬喬妹妹養育記0M】高位穿水！Day2威院15小時生女記 我的第一胎懷孕至分娩經歷 威院分娩記(下篇) 之 二次入院之28小時生仔過程   -------------------------------- 唔好錯過我哋親子育兒同每週食譜分享！ 快啲like及搶先看我哋專頁！Kylife與二寶之日常 快啲加入懶人食譜Group，齊齊分享！shorturl.at/alLM0 記得追蹤埋我哋IG呀！kylife.babies ---------------------------------