芒果優格沙拉 　　材料：原味低脂優格壹罐、芒果半個、檸檬汁適量、西洋芹兩片、紅甜日本藤素  美國黑金 汗馬糖 悍馬糖 威而鋼 樂威壯椒半個、黃甜椒半個、小黃瓜壹條、水煮蛋壹個、鹽少許、黑胡椒粒少許。 　　做法：西洋芹刨除外層粗纖維，洗凈切長條狀，煮少許水川燙芹菜，取出泡冰開水。紅黃甜椒分別洗凈切長條狀，小黃瓜洗凈對切開切長條狀，白煮蛋去殼對切開。西洋芹、小黃瓜、紅黃甜椒分別擺放盤子四邊，中間放置水煮蛋。芒果加優格壹起放果汁機打成優格醬汁，滴上適量檸檬汁，優格醬淋在準備好的蔬菜上。水煮蛋上灑少許鹽巴、黑胡椒粒，優格比較濃稠量也太少可能不好打，可以加少許優酪乳壹起打，或者芒果切丁放在過必利勁 犀利士 希愛力 必利吉 德國必邦濾網上，用湯匙擠壓成泥，再加入優格，這種做法會有果粒。不愛芒果，可以換上喜愛的水果！ 　　點評：低脂優格是做減肥沙拉的好選擇，美味低熱量又健康，加入芒果芹菜黃瓜和雞蛋都是壹些減肥的食物，並且容易增加飽腹感，可以選擇在早餐的時候吃，平時也可以當零食吃。 　　彩蔬鮪魚沙拉 　　材料：鮪魚罐頭1/4～1/3罐、甜椒(紅、黃、青)60公克、高麗菜20公克、沙拉醬1小匙 　　做法： 　　1.甜椒洗凈切絲備用，高麗菜洗凈切絲 　　2.鮪魚依個人喜好加入沙拉拌勻 　　3.將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中充分混合即可 　　熱量158大卡、蛋白質3.1克、脂肪13.1克、醣類6.6克 　　點評：鮪魚也就是金2H2D持久液 黑金剛持久液 日本騰素槍魚，鮪魚肉低脂肪低熱量，還含有優質的蛋白質和其他營養物質，吃鮪魚不僅能夠讓妳不發胖，還能健康瘦呢！ 　　尼斯沙拉 　　材料：西洋生菜、水煮四季豆、紫色洋蔥、番茄、水煮蛋、罐頭油漬鳀魚、罐頭鮪魚、橄欖、酸豆、巴西裏香菜、海鹽與現磨黑胡椒。上述各項食材皆可依喜好適量采用。 　　沙拉醬汁，(兩人份)；切成細末的紅蔥頭，1大匙；第戎芥末醬，1小匙；鮮榨檸檬汁，1小匙；紅酒醋，1小匙；特級橄欖油，1/4杯；鹽與現磨黑胡椒，少許。 　　做法： 　　1. 各項蔬果洗凈，以刀切或手撥成適口大小，或是水煮後泡涼備用，罐頭類食材2H2D持久液  黑金剛持久液 印度神油 綠騎士持久液瀝幹水分與油漬。 　　2. 將所有沙拉材料壹壹擺盤，鋪疊成美麗的圖案，沙拉醬汁調勻，食用前依口味喜好酌量調味即可。 　　因為同屬地中海地區，尼斯菜肴多少揉合了義大利菜與西班牙菜的特色。尼斯沙拉鮮艷的色彩與清爽的滋味。美味與營養兼俱，視覺與味覺皆美，可以當作開胃前菜或冷盤，只要備齊了材料，輕松地拌壹拌就可以了。 　　點評：尼斯沙拉裏面包含了多種對減肥有效果的蔬果，以及肉類，並且沙拉醬汁是自己手工調配，不需要使用市面上買的那些沙拉醬，這樣能夠自己控制熱量，是個很不錯的選擇哦！ 日本藤素哪裡買 GOOD MAN增大膠囊   MAX MAN增大膠囊 日本藤素正品  日本藤素哪裡買  日本藤素官網 美國黑金正品  美國黑金哪裡買  美國黑金官網 汗馬糖正品  汗馬糖哪裡買  汗馬糖官網 威而鋼副作用  威而鋼哪裡買  威而鋼官網 必利勁正品  必利勁副作用  必利勁哪裡買  必利勁官網 犀利士正品  犀利士副作用  犀利士哪裡買  犀利士官網 希愛力正品  希愛力副作用  希愛力哪裡買  希愛力官網 必利吉哪裡買 正品必利吉 必利吉副作用  必利吉官網