很多人在生活中都遇到過手腳冰涼的情況，出現了手腳冰涼之後人們的身體會比較虛弱，這個時候大家需要怎麽辦呢?能夠引起人們手腳冰涼的原因非常多，大家在平時要特別的註意一下，手腳冰涼的人要註意自己的飲食，吃什麽好呢?下面會有詳細的介紹。 手腳冰涼怎麽辦 每天泡腳 發現自己有手腳冰涼的情況，這個時候大家可以選擇用泡腳的方法改善。人們可以在比較深的盆中加入40度左右的熱水，要讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，此時會感覺自己的全身發熱，主要就是說明血液循環暢通後身體開始發熱。 發現自己有手腳冰涼的情況，這個時候大家可以選擇用泡腳的方法改善 有氧運動 經常做有氧運動能夠幫助人們改善手腳冰涼的情況。性功能障礙 催情液 成人用品 壯陽補腎 延時持久 陰莖增粗 催情春藥 助勃增硬 陰莖增長 這類運動有很多，像是慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科等等，這些活動會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，不過大家在運動的時候，不能運動過度或是有高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”。 進補熱量食物 天氣冷的時候大家要增加熱量，想要預防和改善手腳冰涼要有意進補。天氣比較冷的時候，人們可以吃補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;在南方地區氣候較溫和，應清補甘溫之味，此時人們可以吃雞、鴨、魚類食物;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持幹爽舒適。 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。 每天至少要保證6個小時的睡眠時間 按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，英國威馬 威馬 永春糖 B糖 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 hamer hamer candy 汗馬精力糖 hamer糖 新版汗馬糖 以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。 手腳冰涼的原因 1、手腳血液循環差。因為人體的手腳相對來說距離心臟很遠，血液循環要輸送很久才能達到。如果末端循環正好比較差的話，就會導致血液循環無法充分經過手腳內的血管，這樣我們的手腳就會感覺非常的涼，怎麽也暖和不起來。 2、體內缺鐵的因素。如果身體長期缺少鐵元素的話，就會導致血紅素的產生十分少。這樣就會造成血氧不足，使身體裏的能量代謝存在障礙，這樣子也會讓我們的手腳冰涼。 3、壓力大的原因。如果近期生活工作壓力很大，那麽十有八九就會手腳發涼。因為壓力大會促使我們身體分泌很多腎上腺素，汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁 印度必利勁 超級必利勁 早洩藥 這時血管會緊張縮小，血液不好通過血管，造成循環障礙，自然而然就會手腳冰涼了。 4、穿衣問題。現在很多年輕人講究時尚，到了冬天，又肥又笨重的羽絨服自然不是首選。甚至有些人在冬天還露出來腳踝，這樣能不手腳發冷嘛。保暖是必須得，天氣變冷換季就要及時添加衣服了，這樣也能從根本緩解手腳冰涼的問題。 現在很多年輕人講究時尚 手腳冰涼吃什麽 1、可以吃核桃 手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。 2、可以吃黑豆 怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。 3、可以吃地瓜 地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富， 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼 它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。 4、可以吃牛羊肉 天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是禦寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。 天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉 5、可以吃熱巧克力 手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什麽會有暖身效果呢?主要是由於黑巧克力富含類黃酮，雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫 這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。 6、可以吃燕麥 大家都知道吃燕麥片有利於身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有禦寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
