第3招：增加膳食鈣攝入 　　很多高血壓患者的膳食呈現“高鈉低鈣”的特點。低鈣飲食可能更容易導日本藤素  美國黑金  德國必邦  汗馬糖  必利勁 希愛力致血壓的升高。有學者根據美國第三次國家健康和營養調查研究的數據對17,030例20歲以上的人群進行了分析。結果發現，鈣攝入量與年齡相關性收縮期高血壓呈負相關，經統計學檢驗具有顯著性差異(p<0.01)。鈣攝入量<500毫克/天的人群，隨著年齡的增加收縮壓上升最為明顯，鈣攝入量500～1200毫克/天的人群次之，而每天鈣攝入量>1200毫克的人群隨著年犀利士 威而鋼 必利吉 德國黑螞蟻生精片 希愛力雙效片齡的增加收縮壓上升得最慢。進一步分析發現，這些人的平均鈣攝入水平為761毫克/天，較高鈣攝入人群比低鈣攝入人群發生年齡相關性單純收縮期高血壓的風險明顯降低，經統計學檢驗具有顯著性差異(P<0.001)。研究人員分析，如果普通人群每天的攝鈣量達到1200毫克以上，老年人單純收縮期高血壓的發病率將有可能明顯下降。   　　我國居民的膳食鈣攝入狀況不盡如人意。2004年公布的第四次全國營養調查結果，人均GOOD MAN增大膠囊  MAX MAN增大膠囊  VIMAX增大丸膳食鈣攝入量為390.6毫克/天，遠遠低於我國營養學會制定的鈣推薦量標準。對北京市區2000余名60歲以上老年人膳食鈣調查結果顯示，日平均攝入鈣量505毫克，其中男性為544毫克，女性為479毫克，高於全國城市的調查結果，這可能與北京市民奶類消費量高於其他地區有關(北京調查中奶類占總鈣攝入量的35%)。 　　高血壓患者補鈣的簡單、安全和有效的方法是選擇適宜的高鈣食物，特別是保證VVK增大膠囊  泰坦凝膠  春藥  催情藥  春藥哪裡買奶類及其制品的攝入。250毫升鮮牛奶每日2袋(早、晚各一)，對高血壓患者是需要的。如果是乳糖不耐受的人，可以改喝酸奶，也可以喝豆漿或用無乳糖的奶粉替代。註意，不要空腹喝牛奶，最好是在每一餐的最後緩緩飲用。對於部分患者，還需註意補充鈣片。 　　貼心提示 　　選擇鈣劑原則包括：1.元素鈣含量高。碳酸鈣、氯化鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣分別含鈣40%、27%、21%、13%和9%。2.含適量維催情藥哪裡買  日本騰素生素D，有利於腸道吸收鈣。3.鈣源好，重金屬(鉛、汞等)含量低，符合國家標準，安全可靠。4.經過臨床驗證效果確實不錯。碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和磷酸鈣制劑均有預防骨量丟失和骨質疏松性骨折的臨床研究報告。5.價廉，性價比高。