營養學家給出的答案是肯定的。人的胃口亦即胃容量，是隨著飲食多少而膨脹或日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯縮小的，營養學專家羅賓·弗裏普斯說：“飲食越多，胃容量就越大，從而需要更多食物才產生飽滿感。” 　　很久以來，肥胖病治療專家就已認識到食欲大小與胃容量之間的關系。美國紐約聖盧克斯·羅斯福醫院肥胖病研究中心心理學家阿蘭·格裏特曾對14名肥胖病患者進行過研究。他把連著細管的氣囊送入試驗對象的胃中，然後給氣囊註水，以測量胃容量大小。當受試者有撐脹感時，大約需要1000毫升水。隨即，格裏特讓他們食用低熱量食物。四周後，他再次測量這些人的胃容量必利勁 犀利士 希愛力 必利吉時，只需750毫升水他們就感到非常飽脹。至此，受試者的胃容量減少了25%，恰好與正常體重者的胃容量相符。   　　那麼;胃口變大究竟需要多長時間呢?有專家認為，倘若經常吃得過飽，只需2-4個星期胃容量就會大增;偶爾外出大吃大喝一頓，對胃不會馬上產生影響，但卻容易使你經不住美食的誘惑而下水。 　　某些飲食習慣對於暴食及胃口變大起了推波助瀾的作用。新加坡國立大學胃腸病學專家尤科貫博士著重強調了“弛張飲食習慣”的危害。所謂“弛”就是指白天不進食或只吃丁點東西，而“張”則指晚飯時狼吞虎咽。飲食行為專家約翰·弗雷將解釋說：“每日只進食一次，會使人饑腸轆轆，故難以堅持下去。起初，只是吃點零星食物充饑，漸漸會胃口大開，長此以往，還會養成晚飯暴食的習慣。” 　　近年來，健康專家註意到在亞洲，肥胖的人逐日增多，年輕人尤其如此;這種現象令人感到非常吃驚。尤科貫博士認為，這不但與缺乏鍛煉德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液有關，而且還與不良飲食習慣有著密切聯系。他說：“白天不進食，待晚上狂歡大嚼一頓，這種習慣非常有損人體健康。因為飲食中的熱量沒有被活動消耗掉，反而卻因肌體處於休息狀態而變為脂肪儲存起來。” 　　最近，從專家們那兒傳來了一條好消息，據說不出一個月，就能使你的飯量減下來，並且不會有任何饑餓感覺，在不經意中身材也變得苗條宜人。下面是他們提供的飲食技巧。 　　1. 少食多餐控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜。尤科日本騰素 汗馬糖 悍馬糖貫博士進一步指出：兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。 　　2. 自我節制進餐時，每當把飯菜送入口中，便放下刀叉，以便讓胃有充足時間來確認是否已吃飽。一旦吃完應馬上把剩余飯菜從眼前移走。在一些特殊場合，可能有你最喜愛的食品，要有節制地享用而非完全避之不食。細嚼慢咽地品嘗幾口，與狼吞虎咽地大吃一番相比，會得到相同的滿足。不過，餐前先吃一點低熱量食品，對抑制食欲會有所裨益。此外，若經不住餐後點心的誘惑，與大家一道分享一點也未嘗不可。 　　3. 果蔬最宜富含纖維的食物容易使人產生飽感。作為餐前小菜，來一份色拉或蔬菜湯最為適宜;而在進餐結束時吃一片水果也較為恰當。不過，這類飲食的熱量均應低於200千卡。