第一：註意用眼。人們在醒著的時候，大部分的時候都是在使用自己的眼睛的，一些人因為工作的原因，甚至需要長時間一直對著電腦，或是有的人需要研究精細的事物，這樣都非常有可能會導致用眼過度，因此要註意勞逸結合，半個小時左右就閉上眼睛。   人們在醒著的時候，大部分的時候都是在使用自己的眼睛的   　　第二：做眼保健操。眼保健操可以說是從小做到大的，經常做眼保健操能夠幫助人們有效的緩解眼部的疲勞，還能夠起到很好的改善眼部視力的效果，所以說大家在上班的空隙時間，可以適當的做眼保健操，還有也可以哎睡覺前做一下眼保健操。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy   　　第三：進行視力檢查。早期的近視人們其實很少會意識到，如果想要知道自己是否近視，那麽在平時大家應該要適當的到專業機構對眼睛進行檢查，發現自己有近視的情況之後，要盡早的改善，如果近視的程度比較嚴重，那麽需要做好矯正措施。   　　第四：配戴眼睛。如果檢查發現已經近視的話，綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑  要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。   　　第五：加強營養。除了註意眼部的衛生在，還要加強營養，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍莓等。   　　第六：註意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要註意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油