「愛脊無界」計劃

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「愛脊無界」計劃

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本計劃希望將愛護脊骨無分界別的理念擴展到香港每一個階層，致力令社會上任何階層或國藉的人士，均可獲得健康的身體及脊骨、以致擁有更健康的人生。脊骨對人類的健康尤其重要，脊柱內的中樞神經所伸延出來的支流操控身體的每個器官以至每個細胞的活動功能。「愛脊無界」希望透過此專欄，積極推動愛護脊骨的理念，同時令各界讀者獲得更多保護脊骨的資訊。

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「愛脊無界」計劃　駐站專家

馬拉松季將至親子備戰要注意

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慎選嬰兒揹帶預防父母身體受損

由此可見，錯誤使用揹帶會令嬰兒及父母身體受損。想要預防痛症出現，從今起要用正確姿勢去使用揹帶。首先，市面上有不同的嬰兒揹帶供家長選購，父母於揀選時要小心檢查安全性及支撐性，絕不可為了追求新興款式而忽略

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正確姿勢防勞損勿做低頭族媽媽

(網絡圖片)為人母親甚艱難，媽媽除了要照顧子女起居飲食外，還要打理家中大小事務，每天都與時間競賽。為了快速地完成每日工作，亦常因急於求成而用了不良姿勢做家務，一不留神很容易會傷及腰背。另外忙碌時往往沒

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兒童常見問題坐姿大檢閱提防脊背受傷要留神

駝背坐下時，脊骨會呈Ｃ字型彎曲，眼睛為了看前方的屏幕而需要抬頭，壓逼頸椎。而伏於桌上亦會使脊柱長期處於扭曲狀態，使其及周邊肌肉承受過大壓力。由於小朋友正處於發育期，因此比成人更容易有頸椎錯位。如小朋友

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準媽媽腰背痛無得避免？六招舒緩方法幫你踢走痛症！

相信每位媽媽都不會覺得懷孕是一件輕鬆的事。除了身體出現水腫、便泌、孕吐等問題外，隨著胎兒在身體內愈長愈大，令準媽媽的脊骨和盤骨的負荷漸漸增加繼而出現腰酸背痛的情況。

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常揹過重大書包可加劇脊椎側彎

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脊醫治療孕婦腰背痛不靠藥物助順產

孕婦在3個月孕期後，會逐漸因胎兒重量增加而有腰背痛問題。而且孕婦的荷爾蒙分泌會令盆骨周邊的韌帶、肌肉及軟組織變得鬆弛，使關節容易扭傷。

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寶寶爬行骨骼發展知多少

我們的左腦控制右半邊身體動作，右腦控制左半邊身體動作，嬰兒爬行用左腳和右手，以及右腳和左手，做出同時間相對應的協調與平衡，左右兩邊加上下的同步動作，有助神經傳導和腦部的發展。

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三分鐘護脊操脊骨保健更輕鬆

小朋友學業壓力大，平日接踵而來的功課、測驗、考試等等都令他們身心俱疲，容易影響整體健康。護脊操包括九個動作，針對保護腰肩頸、強化肌肉及訓練平衡力而設。護脊操可視作日常運動的一部分，有助孩子發揮活力

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初嚐育兒滋味小心勞損

初嚐育兒滋味小心勞損照顧小朋友是很多夫婦婚後面對的第一個考驗，而對於從未生育的夫婦來說，更是一大難題。沒有教養幼兒經驗的父母，有機會要家庭事業兩邊走，不僅少了與伴侶相處的時間，更可能因照顧小朋友而勞

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小朋友體重失衡影響健康

兒童肥胖問題一向是本港備受關注的議題，據康樂及文化事務署「社區體質測試計劃」調查結果顯示，香港約有四分一的兒童屬於過重或肥胖。而衞生署學生健康服務於2014年的數據亦顯示，大約每五名小學生便有一名屬於

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讓孩子遠離寒背

寒背並非長者專利，若家長細心觀察，可以發現小朋友在成長過程中有機會出現寒背現象。有些小朋友書包過重，以致他們寒背走路；亦有小朋友經常打機，養成寒背習慣。小朋友從小開始接觸各類型的電子產品，長時間坐着使

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學習樂器慎防勞損

正值暑假，小朋友有機會休息身心，既不需擔心課業，也可以進行自己喜愛的活動。形形色色的樂器班，開辦高峰期大多為暑假。家長在選擇課程時，不僅要顧及小朋友的學習興趣及意願，也要提醒小朋友，避免練習不當而引致

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別讓孩子加入低頭族

科技日新月異，技術瞬息萬變。從前人們只能守候在電視機旁，收看電視機「定時定候」播出的節目；現在我們卻能夠將劇集娛樂帶在身邊，一機在手已可隨時隨地「煲劇」。不只成年人成為低頭一族，甚至小朋友也身受其害。

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孩子健康學習有賴人體工學

最近英國有研究檢驗電腦鍵盤的細菌含量比馬桶多至少5倍。背後原因主要是我們打字時把手上的細菌帶到鍵盤上，又疏於清潔鍵盤，四季交替下鍵盤則積累了不少細菌（金黃葡萄球菌及大腸桿菌等等）。雖然這些鍵盤細菌未必

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雙職媽媽手袋勿超載

在香港，女性不一定天天在家全職「相夫教子」。隨著教育水平上升、物價上漲等社會經濟因素，女士們結婚生子後也會全職工作，於是更多「雙職媽媽」湧現。她們不僅要上班工作，下班後更要接送小朋友等等。

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