早睡早起，身體好，這是我們對於睡眠的共識，但是並不是所有的人都能夠早睡早起，那就有人糾結了，不能早睡早起，那我們應該強迫自己早睡早起嗎？還是根據自己的生活習性，來做出調整呢？   確實會有一部分夜貓子，是因為睡不著才成為夜貓子，但是他們一睡下去，自我感覺非常良好，這樣子合適嗎？永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果   早睡早起，晚睡晚起，哪種方式最好？   實際上，不管早睡早起，還是晚睡晚起，我們如果能夠養成自己的生物鐘習慣，到點了自己就會自然而然的睡著，或者自然而然的起來，只要生物鐘不亂，一直按照這種規律走，那不管是早睡早起，還是晚睡晚起都是可以的。 汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36   但是，如果我們的生物鐘並不是這麽規律，有時候早睡，有時候晚睡，有時候通宵，比如三班倒的人群，這樣就容易發生睡不著的情況。   睡眠長短，決定壽命？   失眠時間過長，或者睡眠時間過短，實際上對於我們的身體來說，都是不太合適的，所以壽命長短用睡眠長短來衡量，也是可以的，我們如果睡眠時間過長，習慣了以後就容易嗜睡，如果我們睡眠時間過短，那就容易發生腦袋不清醒，記憶力下降等等的情況。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme   不過睡眠長短，不僅看睡眠的長短，還有深度睡眠和淺度睡眠才能夠判斷，我們可以買一個手環，現在的手環多數都比較先進，能夠測量到我們深淺睡眠的情況，有些還有比較詳細的數據，可以放映出我們的身體狀況。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg