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為什麼深色蔬菜要佔全天蔬菜攝入量的一半?

 

   我國膳食指南《中國居民膳食指南(2016)》,建議我們餐餐有蔬菜,保證每天攝入300-500g蔬菜,深色蔬菜應佔1/2。基於其營養價值和健康意義,建議增加蔬菜,特別是深色蔬菜的攝入。你吃對了嗎?為什麼建議蔬菜要吃深色的呢? 日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑 顏色是“植物化學物”豐富與否的指標 在我們攝取的食物中,過去較多被稱為非營養素生物活性成分,這類物質雖然不是機體生長發育的必需營養物質,但對維護人體健康、調節生理功能和預防疾病發揮重要的作用。 我們稱之為“植物化學物”。植物化學物包括:類胡蘿蔔素、葉綠素、花青素等。 換言之,為什麼要重視黃橙色、綠色、紫紅色等深色蔬菜呢?因為顏色是蔬菜營養素和植物化學物豐富的表現之一。植物化學物又有哪些生物活性呢? “植物化學物”有哪些作用?藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖:man68986 1.明顯降低癌症發生危險 蔬菜中富含的植物化學物多有預防人類癌症發生的潛在作用。 日常蔬菜攝入量高的人群較攝入量低的人群癌症發生率要低50%左右。 新鮮蔬菜沙拉可明顯降低癌症發生的危險性,對胃腸道、肺、口腔和喉的上皮腫瘤證據最為充分。 2.抗氧化 癌症和心血管疾病的發病機制與過量反應性氧分子及自由基的存在有關。 現已發現多種植物化學物,如類胡蘿蔔素、葉綠素、花青素等也有明顯的抗氧化作用。 3.免疫調節作用藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖:man68986 免疫系統主要具有抵禦病原體的作用,同時也涉及癌症及心血管疾病病理過程中保護作用。 迄今為止,已進行了很多有關類胡蘿蔔素對免疫系統刺激作用的動物試驗研究,其結果均表明類胡蘿蔔素對免疫功能有調節作用。 植物化學物所具有的其他促進健康的作用還包括調節血壓、血糖、血小板和血凝以及抑制炎症等作用。 魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX “植物化學物”存在於哪些蔬菜中呢? 比如類胡蘿蔔素在植物中主要來自黃橙及深綠色蔬菜(如胡蘿蔔、番茄、葉菜等);比如多酚類(包括黃酮類)化合物主要存在於各種有色蔬菜植物中等。 我國膳食指南《中國居民膳食指南(2016)》,建議我們餐餐有蔬菜,保證每天攝入300-500g蔬菜,深色蔬菜應佔1/2。基於其營養價值和健康意義,建議增加蔬菜,特別是深色蔬菜的攝入。你吃對了嗎?為什麼建議蔬菜要吃深色的呢? 顏色是“植物化學物”豐富與否的指標藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖:man68986 在我們攝取的食物中,過去較多被稱為非營養素生物活性成分,這類物質雖然不是機體生長發育的必需營養物質,但對維護人體健康、調節生理功能和預防疾病發揮重要的作用。 我們稱之為“植物化學物”。植物化學物包括:類胡蘿蔔素、葉綠素、花青素等。 換言之,為什麼要重視黃橙色、綠色、紫紅色等深色蔬菜呢?因為顏色是蔬菜營養素和植物化學物豐富的表現之一。植物化學物又有哪些生物活性呢? “植物化學物”有哪些作用? 1.明顯降低癌症發生危險藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖:man68986 蔬菜中富含的植物化學物多有預防人類癌症發生的潛在作用。 日常蔬菜攝入量高的人群較攝入量低的人群癌症發生率要低50%左右。 新鮮蔬菜沙拉可明顯降低癌症發生的危險性,對胃腸道、肺、口腔和喉的上皮腫瘤證據最為充分。 2.抗氧化 癌症和心血管疾病的發病機制與過量反應性氧分子及自由基的存在有關。 現已發現多種植物化學物,如類胡蘿蔔素、葉綠素、花青素等也有明顯的抗氧化作用。 3.免疫調節作用藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖:man68986 免疫系統主要具有抵禦病原體的作用,同時也涉及癌症及心血管疾病病理過程中保護作用。 迄今為止,已進行了很多有關類胡蘿蔔素對免疫系統刺激作用的動物試驗研究,其結果均表明類胡蘿蔔素對免疫功能有調節作用。 植物化學物所具有的其他促進健康的作用還包括調節血壓、血糖、血小板和血凝以及抑制炎症等作用。藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖:man68986 “植物化學物”存在於哪些蔬菜中呢? 比如類胡蘿蔔素在植物中主要來自黃橙及深綠色蔬菜(如胡蘿蔔、番茄、葉菜等);比如多酚類(包括黃酮類)化合物主要存在於各種有色蔬菜植物中等。