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315後老壇酸菜都不敢吃了!營養師教你自製安全美味的泡菜

1.洗凈原料,放在陰涼處晾幹

1.洗凈原料,放在陰涼處晾幹   常做泡菜的原料有三類:       一是根莖類,包括白蘿蔔、水蘿蔔、青菜頭、萵筍、姜等;     二是果菜類,包括辣椒、豇豆、黃瓜等;     三是葉菜類,包括芥菜、白菜、芹菜等。   尤其是葉菜類,一定要洗凈之後,徹底晾幹才能製作。   為了保證做得更成功,最好晾幹後把這些泡菜原料抹上一層鹽,放上三十分鐘,再把鹽去掉,準備入壇。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   第一次做泡菜,最好都要泡一些老姜和紅尖椒,這樣就像「湯底」調味好一樣,做的泡菜才有酸酸辣辣的味道。當然,不愛吃辣的,姜和辣椒就可以少放或者不放了。   2.選一個密閉性好的「泡菜壇」   如果能買到專門的泡菜壇更好,買不到,就用普通的大瓶子或者罐子就成,密閉性好是關鍵。   許多人覺得透明的菜壇子好看,直觀的看到裏面的菜,幸福感滿滿。其實,做泡菜還是用不透光能遮光的容器更好。這樣泡菜發酵的條件就更穩定。 汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   3.製作「泡菜水」   水和鹽的比例為4:1,也就是1000克水,要放入250克鹽。水要用涼開水,不要用生水。   四川人重慶人講究做泡菜要用「老鹽水」,也就是之前的泡菜壇子裏的水,這樣的鹽水風味十足,也有豐富的發酵菌。老鹽水和新配的鹽水最好能夠一半一半。   當然,很多人是沒有「老鹽水」的,最方便的辦法就是購買「泡菜酸菜乳酸菌發酵粉」,這種發酵粉的純度更高,更容易成功。另外不易引入雜菌,安全性也更強。菌粉和水的用量,參照說明書就可以了。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖   為了增加風味,可以放一些糖、香辛料(比如八角、花椒、山奈等)、白酒等。   4.泡ta!   把晾幹的蔬菜放入泡菜壇中,蔬菜裝至距離壇口10厘米左右。靜待美好的發酵吧!   另外要提醒大家,泡菜壇子的日常管理也很重要。接觸泡菜的用具都要嚴格清潔,不要有油,壇沿水要定期更換。取泡菜的時候,要用幹凈筷子取,手也要洗凈擦幹。   如果壇水生花了,也就是有雜菌生長的情況,可以去掉黴花,加入少許白酒,加一些鹽等繼續發酵。如果雜菌生長嚴重,就要棄掉了…汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖