早兩日有營養學家指有幾款蔬菜，多食可增強我們免疫防線：黏膜，所以我都馬上煮一煮，簡單快搞掂，好味易餸飯，一家人齊齊提升抵抗力，你都快試試啦！   南瓜斤半 + 硬豆腐兩磚 + 蕃茄3個   健康南瓜煮蕃茄煮餸步驟 1. 所有材料切件 2. 豆腐兩面煎香 3. 爆香南瓜，倒水中火關蓋煮5分鐘 4. 加豆腐蕃茄及鹽，關蓋煮3分鐘   速看其他懶人食譜 特濃南瓜濃湯：連結 滋味洋蔥豬扒：連結 懶人不揉自製小餐包：連結  懶人防疫紅青蘿蔔豬骨湯：連結 ===================== 每週五懶人食譜開心分享，記得追蹤呀！ like及搶先看專頁！Kylife與二寶之日常 追蹤IG！kylife.babies