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資深臨床心理學家 - 葉麗賢分享如何幫助孩子提升EQ

不少家長對於處理幼兒的情緒問題總是束手無策,當中以下的兩個個案更是常見。

不少家長對於處理幼兒的情緒問題總是束手無策,當中以下的兩個個案更是常見。 陳太的3歲小朋友, 經常都要痴住媽媽,媽媽一走便喊。陳太非常煩惱非常內疚,覺得是否自己甚麼地方做得不好, 亦都好想逃避小朋友,唔想見到佢。後來媽媽知道小朋友嘅情緒背後有好多原因,不一定是管教問題,於是便嘗試從小朋友開始緊張就留意佢嘅情緒變化,視佢嘅情緒緊張表現係同佢親子連繫嘅一個好時機,然後慢慢引導小朋友講出佢嘅情緒感受,再慢慢同佢諗出解決辦法,例如同佢講清楚幾時會一定會返嚟,令佢多啲安全感 。小朋友情緒漸漸變得穩定,冇咁擔心媽媽離開,陳太同小朋友相處亦較以前親密。 黃先生有個6歲嘅仔仔,佢覺得仔仔成日都好容易嬲,仔仔發脾氣時鬧佢,仔仔更會大喊,令佢更加激氣,因為佢覺得男仔係唔應該喊嘅。後來爸爸知道唔應該將過去學到嘅既定思想去否定情緒,知道每個人嘅情緒都係需要自然表露。於是便嘗試去了解小朋友嬲、發脾氣嘅原因,同埋佢嘅感受。慢慢仔仔就可以講畀佢聽佢嘅感受,而唔需要用發脾氣去表達。 嬰兒誕生時,父母都充滿喜悅與期望。當孩子漸漸成長至幼稚園階段,有些變得活潑好動、能言善辯、有自己的要求;有些則可能會表現內向畏縮。父母或會覺得他們不服從、容易發脾氣,或是擔心他們的將來,或是覺得他們怎麼與自己期望中的孩子這樣不同而沮喪。當我們在教養孩子的路途上覺得疲累、挫敗、困惑,便很容易忘記了為人父母的初心 ─ 與孩子保持情感連繫。 情感是人與人相處的要素。如果父母能夠教導孩子認識情緒,如何適當地表達情緒,在教養上不單會更輕鬆愜意,增強親子關係,孩子的EQ /情緒智力 更會提升。研究顯示,EQ高的孩子較易控制情緒,較容易認識朋友和應付與小朋友的紛爭,專注力較佳,學業成績較優秀,而長大後有較固定和滿意的人際關係,事業亦較成功。 怎樣幫助孩子提升EQ呢?當中父母可透過親子情緒教育課程,提升處理孩子情緒的能力,父母需要以身作則,學習關於情緒的知識、反應質素和控制,然後運用Dr John Gottman的「情緒指導」(Emotion Coaching):留意孩子的情緒,視他/她的情緒表現為親子連繫和與孩子進行情緒教育的好時機,教導孩子用說話而不是用哭叫或發脾氣去表達情緒,了解他/她的感受和表達出我們的同理心,需要時並訂下規限及協助他/她想辦法解決問題。透過親子情緒教育課程,家長除了學懂減少使用懲罰方法,能夠明白及回應孩子的忿怒情緒,更有助減少管教壓力,大大提升親子關係。 以下是童心苗兒童成長發展中心的資深臨床心理學家 - 葉麗賢專家的問答版本。 嬰兒誕生時,父母都充滿喜悅與期望。當孩子漸漸成長至幼稚園階段,有些變得活潑好動、能言善辯、有自己的要求;有些則可能會表現內向畏縮。父母或會覺得他們不服從、容易發脾氣,或是擔心他們的將來,或是覺得他們怎麼與自己期望中的孩子這樣不同而沮喪。 Q: 很多家長在教養孩子的路途上都會覺得疲累、挫敗、困惑。對於處理幼兒的情緒問題總是束手無策,有什麼提議可以給家長們參考一下? A: 如果父母能夠教導孩子認識情緒,如何適當地表達情緒,在教養上不單會更輕鬆愜意,增強親子關係,孩子的EQ /情緒智力 更會提升。研究顯示,EQ高的孩子較易控制情緒,較容易認識朋友和應付與小朋友的紛爭,專注力較佳,學業成績較優秀,而長大後有較固定和滿意的人際關係,事業亦較成功。情感是人與人相處的要素,我們也要記住為人父母的初心 ─ 與孩子保持情感連繫。   Q: 有沒有一些個案可以和我們分享一下? A: 陳太的3歲小朋友, 經常都要痴住媽媽,媽媽一走便喊。陳太非常煩惱非常內疚,覺得是否自己甚麼地方做得不好, 亦都好想逃避小朋友,唔想見到佢。後來媽媽知道小朋友嘅情緒背後有好多原因,不一定是管教問題,於是便嘗試從小朋友開始緊張就留意佢嘅情緒變化,視佢嘅情緒緊張表現係同佢親子連繫嘅一個好時機,然後慢慢引導小朋友講出佢嘅情緒感受,再慢慢同佢諗出解決辦法,例如同佢講清楚幾時會一定會返嚟,令佢多啲安全感 。小朋友情緒漸漸變得穩定,冇咁擔心媽媽離開,陳太同小朋友相處亦較以前親密。 黃先生有個6歲嘅仔仔,佢覺得仔仔成日都好容易嬲,仔仔發脾氣時鬧佢,仔仔更會大喊,令佢更加激氣,因為佢覺得男仔係唔應該喊嘅。後來爸爸知道唔應該將過去學到嘅既定思想去否定情緒,知道每個人嘅情緒都係需要自然表露。於是便嘗試去了解小朋友嬲、發脾氣嘅原因,同埋佢嘅感受。慢慢仔仔就可以講畀佢聽佢嘅感受,而唔需要用發脾氣去表達。   Q: 除了小朋友要學習,上述的個案感覺到家長也花了不少時間去學習和了解孩子。是不是也有一些課程為家長而設的?   A:是的,要提升處理孩子情緒的能力,父母需要以身作則。當中父母可透過親子情緒教育課程,學習關於情緒的知識、反應質素和控制,然後運用Dr John Gottman的「情緒指導」(Emotion Coaching):留意孩子的情緒,視他/她的情緒表現為親子連繫和與孩子進行情緒教育的好時機,教導孩子用說話而不是用哭叫或發脾氣去表達情緒,了解他/她的感受和表達出我們的同理心,需要時並訂下規限及協助他/她想辦法解決問題。透過親子情緒教育課程,家長除了學懂減少使用懲罰方法,能夠明白及回應孩子的忿怒情緒,更有助減少管教壓力,大大提升親子關係。   專家訪問: 葉麗賢 資深臨床心理學家(童心苗兒童成長發展中心)