很多都人都被便秘折磨過，有的時候真的是特別煩惱，那麼男性便秘應該怎麼調理呢？下面就一起來看看吧！     補充高纖維飲食   多吃新鮮的蔬菜和水果，增加糠皮、麥麩、 燕麥、蕎麥、紅薯、玉米等粗糧的攝入量,可以增加膳食中的纖維素，擴充糞便體積,促進腸道肌肉蠕動,減少便秘的發生。 威而剛  必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油   綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥    sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液   2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 口服春藥   台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698       供給足量的水分   為防治大便乾燥,必需要大量喝水。每日至少要喝8杯水。特別是早起後喝一杯淡鹽開水,對保持腸道的清潔通暢、軟化糞便大有益處。另外，每天喝一點蜂蜜水對腸胃蠕動也很有幫助。   補充B族維生素   B族維生素能調節神經系統，活化細胞,保障消化系統正常運轉，增強腸道的張力。富含B族維生素的食物有小麥胚粉、標準麵粉、蕎麥粉、莜麥麵、大麥、小米、黃豆及其他豆類、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。   補充果膠食物   果膠具有軟化大便的作用,能幫助排便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等，可減輕便秘症狀。 威而剛  必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油   綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥    sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液   2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 口服春藥     台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 很多都人都被便秘折磨過，有的時候真的是特別煩惱，那麼男性便秘應該怎麼調理呢？下面就一起來看看吧！   適量食用可順氣的蔬菜   適量食用可順氣的蔬菜，可增加腸道的蠕動，促使大便排出。這類食物有土豆、蘿蔔、洋蔥生黃瓜等。   飲食禁忌   辛辣、剌激性食物,如辣椒、燒烤、烈酒、咖啡、濃茶等，會使肛門充血燒熱,使排便更加痛苦;刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、高脂肪食物和香料等，會加重腸道負擔。     相關商品 威而剛  必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油   綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥    sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液   2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 購買瞭解更多正品資訊   請登入台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局臺灣總代理，或直接點擊網路連接登入網站（https://bzlmed.com/）或加在線客服藥師的LINE:bzlmed518698歡迎隨時咨詢與訂購，24h竭誠為您服務，祝生活愉快！