1.多散步 最好是室外，空氣比較好，而且活動範圍比較大。不要爬樓梯，走平路，累了就休息，量力而行。   2.吃易消化的食物 例如粗糧，粗纖維的蔬菜，水果。少吃年糕等不易消化的食物。 日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡  美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜  金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑      3.少食多餐 每頓飯吃飽即可，不要吃太多。餓了可以再吃，或者定時一天4-5餐。   4.臨睡前不要吃主食 如果餓了，可以喝杯牛奶，奶粉或雞蛋。   5.飲食清淡 不吃味道刺激的食物，少吃辣，少鹽，少油。 魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素  Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃  GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX   6.規律生活   7.早起排便 養成習慣，開始不管有沒有感覺都要去，慢慢就習慣了。