很多人愛好重口味，愛吃火鍋、水煮魚、燒烤、紅燒等等重油重鹽的飲食，雖然吃起來是壹時爽，但長期吃鹽太多可並不是什麽好事。   食鹽攝入過多，體內的滲透壓會刺激導致組織內的水分變少，隨著排出水分的增加，皮膚會變差，另外，吃鹽過多壹般都需要多喝水，水分子很快進入血液，被血液裏的鹽牢牢吸引，使血管膨脹，血壓升高，整個身體也可能出現水腫。 hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   鹽分攝入過多，尿液中排出的鈣會變多，骨質疏松風險增大，特別是對老人不友好。還很可能會導致消化道粘膜受損，導致血液滲透壓升高。   太鹹的食物會使得咽喉很不舒服，組織脫水時候易出現炎症，因此咽喉炎患者壹定要避免重口味食物。   身體出現4種症狀，可能是鹽吃多了   了解了吃鹽過多的危害，我們再來看看身體出現哪些症狀，很可能是暗示鹽吃多了。 汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   1.嘴幹   喜歡吃高鹽分食物的人，容易會出現嘴幹的症狀，這是因爲鹽分攝入多了，導致體內電解質失去平衡導致的。   2.反應變慢   鹽分攝入過多會導致體內細胞脫水，導致記憶力、注意力等變差。美國《營養學雜志》上的壹項研究顯示，與體內有充足水分時相比，輕度缺水會造成女性在注意力、記憶力、推理能力和反應時間測試中的表現變差。 hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖   3.水腫   如果發現眼睛、臉、胳膊、腿部等出現了明顯的水腫，要警惕是鹽分攝入過多導致的，當然也要排除其他的壹些疾病。   4.頭痛   含鈉鹽攝入過多會導致血管壓力增大，甚至導致腦水腫，擠壓神經，誘發頭痛。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖