1、讓米飯淡壹點   盡量少吃炒飯、香腸煮飯或是用壹些高油脂鹽分的菜來拌飯，不然對于控制血壓和預防心血管意外都較爲不利。   2、讓米飯雜壹點   煮飯的時候，可以適當的用壹些粗糧，如糙米、黑米、胚芽米等共同下鍋。注意粗糧米可以提前泡壹夜，避免和大米同煮不熟。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼   3、讓米飯色壹點   日常煮飯的時候可以加入壹些顔色豐富的“配料”，如豌豆、胡蘿蔔、玉米粒等，在美觀的同時還能讓身體補充多元化的營養。   4、控制食用量   每日主食的攝入量建議控制在300~500g之間，只要是澱粉類的食物，都可以算在這個重量內。美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大    在生活中壹旦發現大米發黴變質壹定要及時丟棄，但壹些本身就是黃色的大米則可以放心食用，要注意鑒別。沒有垃圾食物，只有垃圾的吃法，大米同樣也是這樣，切莫因爲謠言而對米飯敬而遠之。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊