老話說：“千金難買老來瘦”，就是因為這句話，很多人一上了年紀就開始有意地控制自己的飲食，多長時間都不吃一頓肉，聽從一些所謂的“養生專家”的話，每天每頓都是素菜，清湯寡水的，能有多營養？   少吃肉或者不吃肉就是健康？錯了！來自一項11國的調查研究結果顯示：攝入肉、蛋等較高蛋白質的老人，要比吃素多的老人更加長壽。   肉類往往都含有優質蛋白質以及多種人體必須物質，對人體健康有著至關重要的作用。但是吃肉也不是讓你盲目地頓頓都是肉，適量食用家禽肉，多吃魚蝦類，油膩、肥肉盡量少吃，合理地飲食，才會更健康！   建議：40歲之後，遇到這3種肉要常吃，腿腳有勁精力足！ 一、魚肉 推薦做法：【蒸鱸魚】   1、首先準備一條新鮮的鱸魚，處理掉魚鰓、魚頭，從背除處切開，取出內臟，把魚骨去掉，再把魚肉切成長條，洗淨後放入盆中備用。   生薑切成薑片，大蔥切成蔥段，一起放入魚盆中，再加入食鹽，胡椒粉，料酒各適量，用手抓拌均勻，醃製5分鐘，使魚肉入味。   2、蒸鍋中燒水，然後把魚頭擺入盤中，魚肉攤開，擺在魚頭後面，放上蔥段，薑片，水開後，把魚肉放入蒸鍋中，開大火連續蒸8分鐘。   3、半根大蔥去芯，切成蔥絲，一塊生薑切成薑絲，半個紅椒、半個青椒切成椒絲，一起放入盆中，加入清水，浸泡三分鐘。   4、鱸魚蒸好以後關火，揀出蔥薑，控去盤子裡面的湯汁，再把鱸魚放入另一個盤中，先擺上一圈黃瓜片，再擺上紅椒片點綴，最後放上泡好的蔥薑絲，澆上適量的蒸魚豉油。   5、重新起鍋，添入半勺食用油，開大火把油燒至7成熱時關火，再把熱油澆在蔥薑絲上面，激發出香味，最後擺上一朵香菜，美味即成。   二、牛肉 推薦做法：【西紅柿燉牛肉】   1.一塊牛肉切成小方塊；4個西紅柿去皮後切成小塊備用。   2.大蔥切成斜片，生薑切成薑片，再放入兩粒八角。   鍋中加水大火燒開，放適量的料酒去腥，涼水下入牛腩，煮開以後再焯水兩分鐘，撇去上面的浮沫，兩分鐘後撈出控水。   3.重新起鍋加入半勺食用油，放入八角、蔥薑炸出香味，再倒入牛肉開小火翻炒五分鐘，炒乾水汽，從鍋邊烹入料酒去腥，繼續翻炒均勻。   再澆上半勺生抽繼續翻炒，炒出醬香味，下入一半的西紅柿添入適量清水，蓋上鍋蓋，水開後計時，燉一個半小時。 4.時間到了放入另一半西紅柿，放食鹽，雞精，白糖，生抽醬油各適量，翻炒均勻。   5.改中火再燉五分鐘，揀出裡面的大料和蔥薑，五分鐘以後關火起鍋，倒入湯盆中，最後放一點香菜，即可上桌食用。   三、蝦肉 推薦做法：【黃瓜蝦仁】   1、黃瓜半根，先對半切開，再切成小三角塊，擺到盤子邊邊。   半斤蝦仁，處理乾淨後，放入盆中，洗淨擠乾水分備用，放少許食鹽，適量胡椒粉去腥提鮮，少許料酒去腥，用手抓拌均勻。   2、再準備一根黃瓜，一切四半，去掉內瓤，再改刀切成菱形塊備用。半根胡蘿蔔，先切成條，再改刀切成菱形塊，和黃瓜放在一起。 一根大蔥切成蔥粒，一塊生薑切成菱形片，和大蔥放在一起。 把蝦仁醃好以後，打半個雞蛋清，抓入適量的玉米澱粉，用手抓拌均勻。   3、炒鍋燒熱，加適量的清水，少許植物油，一勺食鹽，水開後下入胡蘿蔔和黃瓜焯水一分鐘，撈出控水備用。   4、重新起鍋添入兩勺食用油，油熱4成熱時，蝦仁下鍋，滑油30秒左右倒出控油。   5、鍋中再加入少許底油，油熱後放入蔥薑爆香，炒出香味以後，倒入胡蘿蔔和黃瓜，翻炒幾下，再倒入蝦仁。   從鍋邊淋上少許料酒，加入食鹽、胡椒粉、雞精各適量，再勾入少許半勺水澱粉，大火翻炒均勻，化開裡面的調料，就可以起鍋裝盤了。   上了年紀之後，要注意合理飲食，肉、素換著吃，葷素搭配，營養更均衡！ 日本藤素 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 犀利士 美國輝瑞威而鋼  美國黑金   賽倍達Spedra 印度超級必利勁 韓國奇力片 威而剛  必利勁  樂威壯 日本2H2D    印度神油   綠騎士 永春糖 德國紅魔  催情水 春藥    sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液   2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女