很多人都認爲，午睡才叫午休，沒睡著就不算午休，沒有睡著並不會讓身體緩解疲勞，那麽午休是否壹定要睡著?很多人都知道閉目養神這個詞，中午睡不著的時候，也有很多人喜歡通過閉目養神來讓自己精神更好，那閉目養神時要注意哪些事項?當然對于有條件的人來說能進行午睡是更好的，那麽午睡要注意哪些事項呢?   　　午休壹定要睡著嗎   　　午休不壹定要睡著，很多人因爲中午休息時間比較短，或者因爲壓力大而睡不著，其實閉目養神壹樣能起到緩解疲勞的作用。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果   午休不壹定要睡著   　　我們的大腦處于睡眠狀態時，發出的腦電波和閉目養神時發出的腦電波是很接近的，閉目養神時，大腦處于放空狀態，能讓大腦細胞、全身肌肉、器官都得到很好地休息，還能改善情緒，提高創造力。 汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36   　　閉目養神的注意事項   　　1、排除雜念   　　我們在生活中經常被很多事情困擾著，大腦經常處于高速運轉的狀態來處理各種問題。閉目養神首先要做到的就是排除雜念，建議找壹個安靜的地方坐下，然後雙目閉合，調整呼吸，慢慢將煩惱都摒棄，進入祥和安甯的狀態，這樣能讓頭腦更清晰，也能放松身體。 永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme   　　2、感受呼吸   　　壹天的工作比較繁忙，中午沒有時間休息，但是身體又很勞累，找個地方坐下來之後閉上眼睛，將注意力全部集中在呼吸上，盡可能采用腹式呼吸，堅持壹段時間之後，就會感覺全身都放松了很多。 3、飯後靜坐   　　飯後不適宜立即運動，可以選擇靜坐壹會，靜坐的時候建議將手機收起來，不讓自己被外界所打擾。我們的身體處于活動狀態時，進入肝髒的血液會減少，靜坐時可以讓更多血液流向肝髒，從而起到保護肝髒的作用。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg