小雪為冬季第2個節氣，這一節氣之後，陰寒繼續增加，動物開始冬眠。小雪前後的養生，以藏精、養腎為主。   冬季五臟屬腎，黑色入腎經，所以小雪前後宜多吃黑色食物。而且，黑色食物大多性味平和，體虛怕冷者多吃能生津、禦寒，具有很好的保健功能[1]。   吃5黑 1.黑枸杞 黑枸杞含有27種花青素[2]，花青素可以抗氧化、保護眼睛。黑枸杞含有豐富的枸杞多醣、維生素E、β-胡蘿蔔素及黃酮類等抗氧化物質，女性多吃有助於養顏。   2. 黑豆 黑豆也有含量較高的花青素和維生素E，這兩種都是很好的抗氧化劑，能夠幫助清除體內自由基。黑豆還含豐富的膳食纖維，有助於通便。但需注意：黑豆屬高嘌呤食物，尿酸高者要慎食。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   3.黑米 黑米中含有豐富的鎂、鉀、鈣等微量元素，膳食纖維含量是大米的3倍，還含有長壽元素——硒，營養價值豐富。   4.黑芝麻 很多人都知道吃黑芝麻能烏髮，不僅如此，它還可以滋肝補腎、潤燥通便、補血通便[3]。   5.黑木耳 冬季易發心腦血管疾病，黑木耳有助於保護心腦血管。   推薦食譜：牛奶黑豆粥 食材：黑豆、黑米、糯米、赤小豆、牛奶一盒 做法： 1. 食材清洗乾淨，提前浸泡8小時，然後一齊倒入電飯煲，加適量水，選擇煮粥模式。 2. 待煮熟後，倒入牛奶拌勻，再悶煮10分鐘即可。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   做3事： 一、艾灸 小雪過後，氣候會進一步發生變化，寒邪易侵讓人生病，正所謂“邪之所湊，其氣必虛”。艾灸具有溫陽作用，逢節氣施灸正是好時機。不過要注意的是，切勿自己隨意操作，要找專業的中醫師。   二、泡腳 每晚堅持用40℃左右的熱水泡腳，能刺激足底穴位，有利於增強體質，更好地應對嚴寒天氣。 這些人群不適宜泡腳： ·靜脈血栓患者 ·動脈閉塞缺血患者 ·糖尿病患者   三、根據氣溫增減衣物 冬季禦寒，在衣著上不應一味追求穿得多、穿得厚，而因以自身感覺不冷為合適。俗話說，“若要安逸，勤脫勤著”，所以可以多備幾件冬裝，酌情增減，不要圖省事。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 春藥推薦 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 關於我們 春藥效果   “1不”： 不熬夜 日出而作、日入而息是最顺应自然规律的起居方式，熬夜容易伤肾经。晚上超过十一点睡觉即为熬夜，冬季养生在于“藏”，而熬夜易“泻”，会损耗阳气。