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多喝水毀了腎,粗茶淡飯傷透肝?4個坑人的養生建議,越養病越多

 張大嬸今年56歲,是一名養生愛好者。自從她55歲退休之後,還加入了一個養生群,裡面全是和她一樣熱愛養生的人。

 張大嬸今年56歲,是一名養生愛好者。自從她55歲退休之後,還加入了一個養生群,裡面全是和她一樣熱愛養生的人。 在張大嬸的養生圈子裡流行著一句話,叫做“沒事多喝水,粗茶淡飯更健康”。她也認為這句話很有道理,大家想要身體健康,就是要讓身體保持充足的水分,平時不需要吃大魚大肉,只要粗茶淡飯,滿足生活基本的需求就夠了。   然而,她的老伴卻一點也受不了粗茶淡飯的日子,為此,兩口子還經常爭吵。張大嬸認為自己要求老伴養生,是為了他好。但是老伴喜歡有酒有肉的生活,還說:“多喝水毀腎、粗茶淡飯傷肝”。兩個人因此產生了分歧,最後差點以離婚收場。 養生本來算是一件好事,到了張大嬸的家庭裡,卻變成了破壞幾十年婚姻的罪魁禍首。那麼,多喝水毀腎、粗茶淡飯傷肝是真的嗎?要知道,養生也需要講究一定的方法,如果進入了養生的坑,有可能會對身體造成更多的傷害。接下來,我們一起來談談養生吧。   一、多喝水毀腎、粗茶淡飯傷肝是真的嗎? 水對於人體來講,是必不可少的一種元素,人體的75%-80%都是水分,所以人們在平時要保持身體的水分充足,才能維持機體的正常運轉。所以,養生的人就會認為每天要多喝水,才可以更好地保養身體,維持健康。 另外,很多人還認為感冒、咳嗽時要多喝水,發熱的時候也要多喝水,就連月經期間痛經,也要多喝熱水。大家似乎把喝水噹成了一種改善疾病的萬能行為。然而,喝水並沒有大家想像中的那般萬能,如果喝水的方式不對,確實有可能會增加腎臟負擔,對腎臟造成損害。   因為過量喝水,會導致腎臟的負擔加重,腎臟需要加倍努力“工作”,才能將體內多餘的水分代謝出來。不僅如此,長期大量喝水,還會加重心臟負擔。喝水到底能否養生,還要看喝水方式,正確喝水,自然能維護身體的健康。若是喝水方式不對,就有可能增加疾病的發生率。 不僅如此,粗茶淡飯傷透肝的說法也有一定的爭議。這裡所說的粗茶淡飯,主要指的是少鹽少油、飲食簡單,沒有過多的花樣。大多數注重養生的人都有吃粗糧、吃素的習慣,為的就是預防肥胖以及心腦血管疾病。   確實,長期吃粗糧、吃素食,可以預防便秘、高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生率,對身體有一定的好處。但是,每天吃粗糧或者過於清淡,也有可能導致身體的營養缺乏,長時間下來還有可能引起營養不良、貧血。 另外,長期堅持粗茶淡飯,使身體出現營養不良的情況後,由於體內蛋白質不足,或者氨基酸水平失衡,可能會導致載脂蛋白合成量減少,肝臟中的脂肪無法被代謝、分解,就會引發脂肪肝。所以,多喝水、粗茶淡飯並不是絕對養生,方法錯誤,確實會毀腎傷肝。 接下來,給大家介紹一些坑人的養生習慣,希望大家知悉。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   二、4大養生習慣存在一定的坑人風險,願您沒有入坑。 1、日行一萬步 很多人都有散步的習慣,尤其是一些熱衷於養生的人更是有“日行一萬步”的習慣,認為多走路可以讓身體的耐受力增強,同時還能鍛煉骨骼肌肉,幫助身體提高免疫力,增強抗病能力。不過,盲目散步,追求運動量,有可能會導致關節受到過度的磨損、發生變形。 如果沒有引起重視,還有可能引起膝關節滑膜炎或者關節肌液、半月板發炎等情況發生。另外,平時沒有運動習慣的人、患有心髒病、高血壓等慢性病的人突然大量走路有可能會導致心律不齊、血壓升高、橫紋肌溶解等情況,反而可能會對身體造成不必要的損害。   因為每個人的情況都存在個體差異,所以無需固定每天走1萬步。《中國居民膳食指南》建議:每天可以慢中速地行走6000步左右就能起到有效的養生效果。然而,並不是所有的人都可以按照這個標準走路,具體的步數可以根據自身的情況量力而為。 比如患有心髒病、高血壓的人每天適當走3000~4000步,就已經達到了鍛煉的效果。在走路時,要掌握正確的走路姿勢和速度,如果在走路的過程中出現不適感,就要及時停下來休息。   2、喝粥養胃 很多人覺得,粥是一種容易消化的食物,吃了不會增加胃腸的負擔,對胃的保養有一定的好處。事實上,如果出現消化不良、身體比較虛弱的情況下,確實要注意飲食清淡、易消化,粥類食物屬於最佳的選擇。不過,在某些情況下,喝粥是不一定能養胃的。 比如患了胃潰瘍、淺表性胃炎、反流性食管炎等情況,是不建議經常喝粥的。因為胃潰瘍、淺表性胃炎患者在喝了粥之後,有可能會刺激潰瘍面、胃黏膜,導致潰瘍創面的癒合受到影響,甚至還會引起病情加重。這類患者需要食用鹼性食物,才能中和胃酸,起到養胃的效果。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   而患了反流性食管炎的患者本身就存在胃酸分泌過重的情況,若是喝粥更會引起胃酸大量分泌,再加上粥是流質食物,更易引起反流,導致病情進一步加重。這類患者不宜吃流質食物,要選擇鹼性的饅頭、包子或者麵條,才可以改善反流症狀。 若是身體本來很健康,但是總是喝粥,也有可能對胃部產生不利影響。因為粥屬於容易消化的流質食物,長期喝粥,會導致腸胃的蠕動速度減慢,增加便秘的可能性。如果沒有合理安排飲食,還會引起營養不良。因此,喝粥並不一定是明智的養生之舉,需根據情況來安排喝粥。   3、過午不食 有的人為了減肥,堅持過午不食;也有的人為了養生,堅持過午不食。然而,過午不食並不能達到養生的效果。因為長期堅持過午不食,有可能會導致身體的新陳代謝速度減慢,胃部長時間處於排空的狀態,容易引起慢性胃炎。 不僅如此,長期過午不食的人會因為身體的營養攝入不足,引起營養不良、低血糖等情況,使人出現脫髮、面色發白或者發黃、指甲沒有光澤等症狀。因此,過午不食並不能養生,甚至還有可能對身體造成不同程度的傷害。   4、服用保健品 在市面上的藥店中,有著各種各樣的保健品。尤其是老年人,只要身體稍有不適,就想要通過服用保健品來養生。然而,每天服用保健品,並不見得能延年益壽。 因為保健品本身就屬於特殊食品,並不是藥物,所以不具備治療疾病的作用。如果每天通過服用保健品來代替飲食,還有可能引起營養不良。而且,不同的保健品的保健功效也不同,所以在選擇保健品的時候,沒有根據自身的情況選擇,在服用之後還有可能影響健康。   保健品養生,需講究方法,大家不要盲目跟風,要選擇適合自己的產品。同時,不能僅依靠保健品調養身體,還要遠離各種不健康的行為,保持良好的生活、飲食習慣,才有利於身體的健康。 三、養生有道,正確養生的方法是什麼? 在日常生活中,有許多的養生方法。由於每個人的身體存在個體差異,所以養生方法也不相同。正常情況下,只要保證充足的睡眠和優質的睡眠質量,平時適當進行體育鍛煉,並且合理飲食就能達到比較理想的養生效果。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸  印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯     睡眠對於每個人來講都很重要,通過睡眠可以緩解身體各大器官組織的疲勞,有助於調整全身心,為機體蓄積能量,同時能維持身體的免疫能力。任何人都有必要保證充足的睡眠,才能讓身體得到充分的休息,維持機體正常功能。 同時,合理地鍛煉也對養生有一定的好處。通過鍛煉可以讓身體的循環系統保持正常功能,因為鍛煉的時候會讓全身的血液循環速度有所加快,能強化血管內皮功能,提高心肺功能,使身體的有氧代謝速度增快,對心血管的健康有極大的幫助。   不僅如此,飲食可以幫助人類維持生命,使身體的營養得到補充。想要維持健康長壽,就要保持健康的飲食習慣。在平時要避免吃過於辛辣刺激、生冷的食物,盡可能吃口味清淡、容易消化、營養均衡的食物,減少身體受到的刺激,讓身體的需求得以滿足,使身體保持健康。 健康的飲食習慣還包括按時、按量吃飯,不要飽一頓、飢一頓或者暴飲暴食,以免對胃腸造成過多的刺激,或者增加肥胖的發生率,為心腦血管疾病的發生創造條件。還要注意在不同的情況下合理安排飲食,才有利於身體健康。   醫生有話說 多喝水毀了腎、粗茶淡飯傷透肝屬於比較片面的說法,如果採用不當的喝水或者粗茶淡飯方式,確實有可能會對腎臟、肝臟等器官組織造成傷害,影響身體健康。另外日行一萬步、喝粥養胃、過午不食、服用保健品等養生方式也有可能會坑人,建議大家合理選擇養生方式。