▲過年零食吃太多，小心年後可能要辛苦減重。（示意圖／unsplash） 生活中心／綜合報導 農曆春節長達十天的假期，在家放鬆免不了吃吃喝喝，但小心吃得太放縱，體重直線上升，營養師李婉萍就建議，過年零嘴可以「少量淺嚐、吃天然食物」為原則，盡量避開鹹口味、高脂肪零嘴，一旦攝取過量，很可能一不小心含糖量就爆表，甚至把油默默喝下肚了！威而鋼效果  威而鋼哪裡買 威而鋼心得 屈臣氏威而鋼 威而鋼副作用 威而鋼台北 營養師李婉萍在臉書粉專指出，過年期間，民眾面對滿桌的年節零食，只要注意2大地雷和5大原則，就能減少身體負擔。 當心鹹口味零嘴，糖份恐怕早爆表 以一條3.5公克的小糖包計算，傳統原味蛋捲一盒3根，含糖約14克，不小心默默吃掉一盒，等於吞下4條糖包，若是吃了加花生醬當內餡的蛋捲3根，則含糖逼近6包糖包的量。別看南棗核桃糕小小一顆，一顆重約12至13公克的南棗核桃糕，吃3顆也有逼近4條糖包的含糖量！　威而鋼服用方法 威而鋼用法 威而鋼價格   另外，有些民眾會選擇肉乾、魷魚絲等鹹點來解饞，並認為「我都吃鹹食，應該不會影響血糖吧！？」事實上，吃起來鹹鹹的零食，為了平衡味道都會加進不少糖調味，甚至有些食物含糖更是超乎想像，而它們所含的精緻糖，一樣都會直接造成血糖上升。威而鋼有官網嗎 威而鋼臺灣官網 威而鋼網購ptt 輝瑞威而鋼哪裡買的到 輝瑞官網   ​   如鹹鹹香香豬肉絲裝一小包看似不多，但約70公克的量也有6.3包糖份；若吃下同等重量豬肉乾或是「看起來比較健康」鱈魚黑芝麻夾心絲，也等於額外攝取5條小糖包的含糖量；換成魷魚絲約40公克，糖份則與4.7條糖包相當。威而鋼 威而鋼防偽驗證 輝瑞 威而鋼價格威而鋼功效 香港威而鋼  威而鋼吃法 威而鋼正品  正品威而鋼哪裏買 威而鋼哪個更好  台廠威而鋼  威而鋼官網  威而鋼官網真假  威而鋼切半  威而鋼和必利勁一起吃  威而鋼真偽 威而鋼真偽怎麼分 藍色小藥丸   除此之外，高血壓病人也不可輕忽。以相同份量鹹口味零食，每一種都將近有2公克食鹽的鈉含量，以低鹽飲食5公克來看，輕而易舉就把每日攝取量1/3都吃下肚。 越吃越涮嘴！小心油已默默喝下肚 另一個要注意的是用油量的問題，傳統原味蛋捲一盒3根的熱量接近一碗飯，脂肪含量相當於2盒小奶油，乍看之下以為可能熱量低又健康的鱈魚黑芝麻夾心絲，大家別忘了黑芝麻也含有油，一個拳頭抓起來約80公克的量絲絲入口後，立刻攝取320大卡熱量，同時也攝取了1.3盒小奶油的油量。 另外，被公認為健康零食的「堅果」，許多人會忽略它的油脂分量和熱量，以無調味的綜合堅果來看，若越吃越涮嘴、吃完一把再抓第二把約60公克，等於多吃了半個炸雞腿便當，脂肪含量接近4.5盒小奶油；其他像是甜核桃仁20顆（每顆為1/2瓣）的脂肪量約3盒小奶油，夏威夷火山豆30顆則約相當於8盒。更不用說若再加上多餘調味，相對會對身體造成更大負擔了。 相關產品：必利勁 威而鋼 雙效艾力達 美國黑金  日本藤素  德國必邦 韓國奇力片 必利吉 犀利士 更多產品資迅請進入：鼎盛藥局官網 www.ds52019.com 24h在線客服LINE:ds52019 祝君健康！