據世界權威醫學期刊《柳葉刀》中發布全球飲食領域首個大規模研究，通過分析195個國家和地區人民的飲食結構，從中找到了“吃出來”的死亡率和疾病負擔。研究數據顯示，全球有20%的人死於不健康飲食導致的各種疾病。而中國因飲食問題造成的死亡人數位居榜首！這項研究得出了一個顛覆認知的結論：全球範圍內每年造成上千萬人死亡的最大錯誤飲食習慣，不是我們常說的“糖和油吃太多”，而是 1、鹽吃多了！ 中國人太能吃鹽，食鹽攝入量超全球標準一倍多，而過多攝入食鹽、高鈉低鉀飲食習慣會導致血壓升高，也是心血管疾病的主要原因，由鹽引發的疾病也不少。 中國營養學會建議:每天食鹽攝入量要控制在5克以下 2.雜糧吃少了！ 人們日常攝入的主食大多數都是經過加工的精米或精面，甚至還有許多主食中都存在許多的食品添加劑，從而容易引發營養過剩。BMJ研究：數據顯示，對比吃全穀物而言，精製穀物攝入量越多，越容易增加心血管疾病以及死亡風險。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們 中國營養學會建議：每天攝入穀類200~300克，其中全穀物、雜豆類50~150克，薯類50~100克 3.水果吃少了！ 大量的研究數據顯示，增加日常果蔬攝入可預防相關慢病，增加蔬菜水果的充足攝入，可以降低中風和冠心病、胃腸道癌症的發病風險，心血管疾病的死亡風險。蔬菜和水果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對於滿足人體微量營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。 中國營養學會建議:每天攝入水果量在200～350g 北京大學公共衛生學院研究員黃濤表示：“研究進一步分析了單一飲食因素對死亡的影響程度。在所有與飲食相關的死亡中，一多半的死亡與吃太鹹、吃全穀類食物少以及吃水果太少有關。更重要的是，高鹽攝入是中國人死亡最主要的危險因素。因此，全球範圍內，改善飲食習慣及飲食結構對預防疾病很重要。研究所採納的數據主要來自觀察性研究的自報飲食數據，因此，該研究的因果效應證據不足，並且測量誤差會對結果有一定的影響，這可能是導致高糖和高脂兩大危險因素被忽略的主要原因。”