以前,人到了壹定的年紀後,不得不通過各種方法來頤養生命,延年益壽。而現在,不論是年輕人,還是中老年人,其實都非常重視身心養護的活動。這倒讓很多無良商家鑽了空子,使越來越多剛踏進養生圈子裏的人,掉進那些所謂的“養生”陷阱。特別是下面幾種常見的套路,已經被專家集體辟謠,我們不應該再上當受騙! 陷阱壹:多買點補藥對身體好! 補藥壹般指滋補身體的藥物,並非說補藥就壹定不好,如果是在醫生指導下,根據自身體質來搭配藥物,有助于滋補、調理好身體。 但現實生活中,很多養生人士都只看到了“補”,忽略了“藥”這個字,殊不知是藥三分毒,多吃無益。如果覺得對自己的身體已經了如指掌,自行上網或者去藥店購買補藥,聽取商家、推銷人員給出的“多買點補藥對身體好”的建議,那麽,很有可能會“養壞”身體! 有些補藥不能多吃,有些人也不適合吃補藥,比如對于已經有三高,即高血壓、高血脂、高血糖的人來說,擅自亂補可使病情加重,出現其他不適反應。 若身體不好,虛不受補還會造成反效果,所以,不要壹味地覺得補藥是萬能的,養生也需要合理用藥。 陷阱二:粗糧吃了對身體好,不妨多買點回家! 日常生活中吃的精米白面屬于細糧,燕麥、高粱、紫米和玉米等,則爲粗糧。粗糧中含有較多的膳食纖維素,很多人都用來減肥、養生,五谷雜糧養生坊等養生店也開了不少。 適量吃些粗糧的確對腸胃不好的人有壹定的幫助,將粗糧作爲主食,合理攝入可以減肥瘦身,但是,並不能輕易聽信無良商家說的“粗糧吃了對身體好,不妨多買點回家”,因爲吃多了也會進壹步損傷消化系統,好的飲食養生法實則是保持膳食營養攝入均衡,食物豐富多樣化。 陷阱三:鈣片買得越多越好,買回家保妳不吃虧! 鈣是必不可少的營養元素,我們身體內每個器官的正常運作都離不開鈣的支持,但隨著年齡的增長,鈣大量流失,或者體內缺鈣的時候,需要注意補鈣,以防出現骨質疏松的情況。 對于補鈣,建議科學進行,專家表示,每人每天攝入的鈣質量不宜超過1000mg,更不要相信某些商家“鈣片買得越多,補得越多越好”的說法,否則不但不能補鈣、養生,反而會引發高鈣血症、腎結石等疾病,不利于身體健康。 除此之外,養生不能光靜不動,正確的養生需要動靜結合,這樣才有助于保養五髒,增強體質,使生命得以綿長。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise