爲什麽生氣之後會出現胸悶、呼吸困難的症狀   　　1、生氣後胸悶   　　生氣時出現胸悶症狀很可能是因爲壹過性心肌缺血。當我們處于生氣的情緒中，交感神經過度興奮，促進身體分泌大量兒茶氨酚，其中含有腎上腺素、多巴胺等成分，兒茶氨酚會導致血壓升高、心跳加快，心肌消耗更多氧氣，從而導致心肌暫時性缺氧、缺血，就會出現胸悶的症狀。   　　通常這種症狀等到情緒有所緩解之後也會自行緩解，但是對于有心髒病史的人來說，可能會增加心髒的負擔。   　　還有些人處于憤怒狀態時會感覺到心髒有刺痛感，如果沒有心髒疾病，這種刺痛通常不需要過度擔心。   　　2、生氣時呼吸困難   　　生氣時有些人的情緒過于激動，還有些人因此而大哭，有人會出現呼吸困難、身體顫抖等缺氧的症狀。這是因爲我們處于平靜狀態時每分鍾呼吸的次數在30次左右，而生氣時呼吸的頻率會增加，超過30次。過快的呼吸讓體內的氧氣、二氧化碳被排出，引發過度通氣綜合征，從而出現呼吸困難、頭暈眼花、喘不上氣的情況。 　　生氣後身體不適應該怎麽緩解   　　1、進行深呼吸，放松身體   　　當我們處于憤怒狀態時，身體會不自覺顫抖，呼吸的頻率也會加快，此時可以通過深呼吸來緩解身體不適症狀，將注意力轉移到呼吸上，可以嘗試兩秒壹呼、兩秒壹吸的方式，這樣做有助于放松身體、保持平靜。   　　如果感覺到口唇發麻、視物模糊，甚至可能出現暈厥，可以用壹個塑料袋套在口鼻處，將呼出的氣體再次吸入身體內，保持體內二氧化碳、氧氣的濃度，緩解不適症狀。   　　2、感受自己的憤怒   　　當我們身體時，身體可能會出現出汗、血液湧向大腦、心跳加速等情況，此時可以離開讓我們生氣的場景，感受我們的情緒、感覺身體因爲憤怒而發生的改變，也可以將拳頭握緊，通過這種方法將思緒召回到當下來，以免因爲情緒波動過大而做出錯誤的決定。   　　3、尋找合適的出口發泄   　　當生氣的情緒出現時，我們通過自己的方法讓自己保持平靜了，但是心中還會憋著壹口氣，可以通過合適的方法將其發泄出去。比如進行適當運動，或者和比較親密的人傾訴，也可以做壹些自己感興趣的事情。當憤怒的情緒得到緩解後，再想辦法來解決這件讓我們憤怒的事情，相信可以找到更合適的方法，得到更好的結果。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise