胃是我們身體中重要的消化器官,也是比較脆弱的器官,近年來,有越來越多的人患上了胃病。 據世界衛生組織統計,世界範圍內胃病發病率高達80%,歐美髮病率甚至高於中國。在我國,胃病患者已達1.2億人,慢性胃病發病率達30%! 其中,90%的年輕人會出現胃酸、腹脹、胃痛等腸胃不適症狀。然而,很多人並不重視胃病,甚至從來不治療或檢查,只有特別疼的時候,才會去藥店買些止痛藥吃。 傷胃的壞習慣有哪些? 1.不吃早餐 現在人們總是熬夜工作或是玩手機,第二天早上總想多睡一會兒,休息日會直接在夢裡吃早飯。 眾所周知,早餐是一天中最重要的一餐,經過一夜的睡眠,人體在沒有食物補充的情況下,會消耗十個小時的能量。所以,吃早餐也是為了給身體補充睡眠時消耗的能量。 如果不吃的早飯,會造成午餐時嚴重的飢餓感,那麼,午餐時就會吃得更多,就會消化不良或者食物堆積,加重胃的負擔。 2.過量飲食 食物不經咀嚼很容易嚥下去,粗糙的食物會對胃粘膜造成傷害,而且這樣會造成食物在胃裡堆積,胃會突然脹大。 況且,我們胃裡正常分泌的胃酸,一次消化不了很多食物,導致胃一直處於蠕動狀態。時間長了,腸胃會疲勞,導致動力下降,這也是消化不良的主要原因。 3.晚飯後洗澡 不管是對於學生來說還是工人來說,為了早點躺到床上,往往吃完飯就洗澡,美其名曰節省時間,其實是增加了胃病的機率。 胃裡消化食物時,血液主要集中在胃裡,以保證動力活動,這個時候,其他器官和大血管的供血比較少。此外,胃腸蠕動更容易引起嘔吐。 4.晚餐吃得太多 不按時吃三餐以及晚上八點以後吃飯會影響睡眠質量,而且,到了晚上,身體各個器官都收到了大腦的信號,所以需要休息。 這個時候吃東西會迫使胃加班,分泌更多的胃液來消化食物,長期在晚上吃東西,會因為胃酸分泌過多,胃黏膜受損,導致胃潰瘍。 5.常喝咖啡 咖啡是現代人最喜歡的飲料,味道醇厚爽口,有些工作黨甚至把咖啡當水喝。 但是喝咖啡時,尤其是空腹喝咖啡時,會刺激胃黏膜。咖啡中含有大量的咖啡因,會刺激胃分泌過多的胃酸,引起胃黏膜病變,胃痛,甚至反流性食管炎,導致劇烈疼痛和燒心。 胃病的常見症狀有哪些? 1.腹痛 胃不好的人大多飯後會腹痛,有的人甚至會噁心嘔吐的症狀,很多人會覺得沒什麼大不了的,但其實不然。 出現這種情況時,很可能是腸胃出了問題,這時候大家一定要重視起來,盡快採取相關措施進行治療,以免病情更加嚴重。 2.口臭 胃病會導致口臭的症狀出現,這也是比較常見的情況。 胃的消化功能低下,食物沒有完全消化,就會堆積在腸道裡,這樣會導致未消化的食物在腸道內長時間發酵,產生臭味。而身體需要將這種氣味排出體外,就會形成口臭。 因為這樣的口臭是因為腸胃道內的糞便堆積造成的,不解決根源就很難去除口臭的症狀。 3.面色蠟黃 通過觀察一個人的面部,可以看出一個人的腸胃是否健康,如果出現面色暗沉發黃,可能是脾胃濕熱所致。 超級犀利士哪裡買 超級犀利士ptt 印度犀利士 印度雙效犀利士 雙效犀利士ptt 雙效犀利士哪裡買 雙效犀利士網購 雙效犀利士藥局 雙效超級犀利士 口服必利勁, 必利勁, 必利勁偽藥, 必利勁空腹, 必利勁劑量, 必利勁台灣官方網站, 必利勁效果, 必利勁效果不佳, 必利勁無效, 必利勁藥效, 服用必利勁, 每日服用必利勁, 治療早洩, 購買必利勁 人們吃進去的食物不能很好地滋養內臟,血液供應就會大大減少,臉色就會變黃,出現這種情況時的,大家最好不要忽視。 4.便秘 便秘也是很多人都會有的“通病”,便秘的主要原因是胃中濕熱,毒素殘留堆積,導致消化不良。不僅營養吸收不完全,食物殘渣還會以不易排泄的大塊堵塞在腸道內,而且會造成胃內環境不良,導致便秘,排泄困難。 同時,因為體內毒素的增加,還會進一步影響胃腸消化功能的恢復,減緩胃腸蠕動,不利於排泄。 4種蔬菜或是“爛胃冠軍”,消化科醫生:緩解胃病,建議少吃些 1.辣椒 辣椒雖然開胃,但卻是辛辣刺激的食物,吃多了會刺激胃黏膜,對胃造成傷害,還會增加腸胃運行負擔,加速胃病的出現。 吃辣椒等辛辣刺激性食物,會直接損傷胃黏膜,保護胃,增加消化道的操作負擔,導致胃黏膜大面積損傷,有時還會伴有出血、糜爛、潰瘍的症狀。 2.西紅柿 西紅柿是一種營養價值很高的食物,富含維生素C,適當吃一些番茄有助於抗衰老,清除體內自由基,保持年輕。 但是,對於胃酸分泌過多的人來說,不建議他們吃太多的西紅柿。 西紅柿屬於酸性食物,如果吃多了,可能會刺激胃酸分泌,容易引起胃酸反流,還可能損傷脆弱的胃黏膜。 3.韭菜 韭菜的味道比較辣,經常食用會強烈刺激腸胃。再加上韭菜纖維比較粗,不能溶於水,吃了之後會隨著胃蠕動,很難消化。腸胃不好的人,經常吃韭菜,會因腸壁不斷受到刺激而引起腹瀉,胃裡燒心的症狀。 所以,胃不好的人盡量少吃韭菜。如果真的想吃,最好和雞蛋一起吃,這樣有助於減少對胃的刺激。 4.芹菜 芹菜很好吃,所以很多人喜歡,而且,芹菜的價格也不是很貴,芹菜中的纖維比較粗,可以有效改善排便困難,促進腸胃蠕動。 但正是因為芹菜中纖維素的含量過高,攝入過多很容易會導致消化不良的症狀出現。如果有腹脹或消化系統疾病,盡量少吃芹菜,否則容易造成腸胃損傷。 哪些食物可以幫助養胃? 1.芋頭 冬天天氣寒冷,胃病經常發作,經常出現食慾不振、腹脹的現象,這個季節正是吃芋頭的時候! 芋頭中含有豐富的粘液皂甙,能在胃腸壁上形成一層保護膜,起到潤腸通便的作用。 芋頭的吃法很簡單,蒸好後可以直接食用,也可以用芋頭煮湯食用,營養會更好。 2.山藥 山藥有很好的養胃作用,山藥可以幫助健脾益氣,經常食用可以提高機體免疫力。 另外,山藥中所含的澱粉酶能加速人體碳水化合物的代謝,從而刺激胃腸蠕動,加快胃腸內容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良的人食用。 3.捲心菜 捲心菜可與薏苡仁、陳皮、蜂蜜一起煨煮,用於治療上腹脹、胃及十二指腸潰瘍等症狀。 用紅豆、冬瓜和冰糖煮捲心菜可以幫助人們消腫,捲心菜中豐富的維生素C等成分可以幫助胃部緩解疼痛,促進潰瘍癒合。所以,適量吃捲心菜有養胃護胃的作用。 4.南瓜 南瓜性溫味甘,入脾胃經,富含果膠,能吸收細菌等有毒物質,保護腸胃不受刺激,是非常適合老人和小孩的食物,不僅味道鮮美,還具有補中益氣、消炎殺菌的功效,煮南瓜粥更有助於消化。 5.洋蔥 洋蔥能幫助消氣,對厭食、消化不良、積食、便秘等症狀有很好的治療作用。此外,洋蔥還含有抗血小板聚集物質,可以稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理壓力。 如何養護胃部健康? 1.飲食調理 以營養高、易吸收的食物為主,一日三餐按時按量服用,如果有胃病,可以少吃多吃。 平時建議少吃油炸、醃製的食物,避免過燙、油膩的食物,養成良好的飲食習慣,多吃南瓜、胡蘿蔔等蔬菜水果。 2.增加運動 適當運動可以增加胃動力,促進胃腸蠕動,促進食物消化吸收,有效緩解腹脹、消化不良、噯氣等症狀。比如慢跑、跳繩、健美操等,而且,長期堅持之後身體機能會有很大的提升。 3.調節情緒 很多腸胃病都與情緒密切相關,所以,舒適穩定的心情對養胃影響很大,保持情緒穩定,避免過度焦慮和抑鬱。當負面情緒出現時,可以找朋友、親人傾訴,或者做自己喜歡的事情轉移注意力,適當清理情緒垃圾。