深秋時節,秋燥越來越嚴重,要注意閏肺去燥,可以從飲食上調節,要注意盡量少吃辛辣、油膩的食物,比如生姜,不這合秋天吃。今天給大家分享幾道家常菜,營養豐富,閏肺去燥,助妳安穩度秋。 壹、銀耳雪梨紅棗羹 准備銀耳、紅棗、枸杞、雪梨、冰糖、清水。 1、銀耳用清水浸泡幾個小時,充分泡發後洗幹淨,用剪刀剪碎,根部不要。紅棗、枸杞用水泡10分鍾,洗幹淨備用。雪梨去皮洗幹淨,切成大塊,梨核不要。 2、砂鍋裏倒入清水,大火煮開後放入銀耳,攪拌均勻後小火炖40分鍾,煮至銀耳湯粘稠。放入紅棗、枸杞、雪梨,再加入這量冰糖,小火繼續煮20分鍾,即可關火出鍋。 二、蝦仁西芹炒百合 准備西芹、百合、蝦仁、食用油、食鹽、生姜、料酒、生抽、澱粉、雞精、胡蘿蔔、蒜瓣。 1、新鮮百合掰成片,洗幹淨後瀝幹水分。芹菜摘洗幹淨,瀝幹水分後切成長段。大蝦去殼去頭,挑出蝦線,把蝦仁洗幹淨,加入料酒、生抽、澱粉、食用油抓勻,腌制10分鍾。 2、生姜切片,蒜瓣切片,胡蘿蔔去皮洗幹淨,切成薄片。鍋裏倒入清水燒開,放入百合、胡蘿蔔、西芹,大火煮2分鍾,撈出過涼水,瀝幹水分。 3、起鍋燒油,五成熱時放入腌好的蝦仁,翻炒至變色後撈出備用。鍋裏留底油,放入姜蒜爆香,倒入百合、西芹、胡蘿蔔炒壹會兒,加入食鹽調味,倒入蝦仁翻炒均勻,放壹點雞精提鮮,再翻炒半分鍾即可出鍋。 三、糖醋藕片 准備蓮藕、食鹽、雞蛋、番茄醬、香醋、澱粉、白芝麻、食用油。 1、蓮藕洗幹淨,切成薄片,不用清洗。碗裏打入壹個雞蛋攪拌均勻,藕片裹上壹層澱粉,再裹上雞蛋液。起鍋燒油,六成熱時放入藕片炸至顔色金黃,撈出備用。 2、碗裏加入這量番茄醬、香醋、白糖、澱粉、食鹽、清水,攪拌均勻備用。鍋裏留底油,倒入調好的料汁攪拌至濃稠,倒入炸好的藕片翻炒均勻,裹上醬汁後撒上熟白芝麻,即可出鍋。 四、山藥木耳炒荷蘭豆 准備荷蘭豆、山藥、木耳、甜菜椒、生抽、食鹽、食用油、蒜瓣、香蔥。 1、山藥去皮洗幹淨,切成薄片,用清水浸泡10分鍾。荷蘭豆撕掉老筋,洗幹淨備用。木耳提前泡發,洗幹淨後撕成大塊。甜菜椒去蒂,洗幹淨後切條。 2、起鍋加水燒開,放入荷蘭豆、木耳煮2分鍾,撈出過涼水,瀝幹水分;倒入山藥片,加壹勺白醋,煮1分鍾後撈出,過涼水備用。 3、起鍋燒油,放入切碎的蒜末、蔥花爆香,放入荷蘭豆、木耳、山藥翻炒壹會兒,加入甜菜椒炒壹分鍾,放入這量生抽、食鹽調味,翻炒均勻即可出鍋。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果