氣血不足就是中醫上的氣虛或血虛，經常氣血不足會導致葬腑功能的減退，引起早衰的現象，如果身體出現皮膚幹燥蠟黃，毛發枯萎指甲幹裂，精神恍惚疲倦無力等症狀，必須要引起注意，這說明妳正處在氣血不足的狀態中。   氣血不足就需要補氣血，調養氣血不足，有時間可以做頭部、面部或腳部的保健按摩疏通經脈，還應特別注意眼睛的休息和保養，過度用眼會損耗身體的氣血。除此之外，日常飲食中還可以多吃壹些補氣血的食物，今天小編就帶來幾洋補氣養血的食物，趕緊收藏起來吧！   紅棗補血效果是毋庸置疑的，“壹日吃三棗，六十不顯老。”紅棗富含維生素B，可以促進血液循環，紅棗還可以增加血液中的氧氣，增加血液活力，活酪氣血。紅棗中的糖類物質還有鎮定安神，養心護肝的作用，補氣血就要吃多吃紅棗。   想要發揮紅棗的功效，除了幹吃以外還可以和花生、枸杞、當升、白術等食材煲湯飲用，不僅口感更豐富，營養上也能達到雙倍效果。正常人壹日吃三粒棗就可以，但是脾胃虛弱、經常出現腹瀉、疲勞的人群，可以壹日吃七粒。   小時候大家肯定聽過豬肝補血的說法，動物的肝葬是儲存養料的重要器官，營養豐富，是補血佳品之壹。豬肝富含鐵質和脂溶性維生素A等物質，可以增強人體造血功能，增強血紅蛋白的數量，這宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血患者食用;   花生紅衣含有多種維生素和營養物質，其中的某種物質可以使凝血時間縮短，對抗纖維蛋白的溶解，加強骨髓造血功能，對壹些外傷疾病也有止血的功效。花生果實中所含的脂肪油和蛋白質，可以滋補氣血，提供營養，補充氣血，花生不能少。   菠菜中的豐富維生素C，可以促進人體對鐵質的吸收，從而增強人體造血，同時菠菜本身也是富含鐵質的蔬菜，可以治療缺鐵性貧血。除此之外，菠菜中的類胡蘿蔔素，可以抗壞血酸，對補血也起到重要的作用。   紅豆性平、味甘偏涼，李時珍把紅豆稱爲“心之谷”，紅豆清心，同時也能補心血，吃多不上火。紅豆中所含的豐富鐵質，行氣補血，促進血液循環、強化體力、增強抵抗力，多吃紅豆，手腳秋冬不寒涼。   桂圓是著名的滋補食材，含有多種蛋白質、糖分及礦物質，每晚吃十個桂圓，可以養血安神，幫助睡眠和治療心悸。比起桂圓幹，生吃營養價值更好，在桂圓工業加工過程會破壞桂圓中的抗壞血酸，補氣血就達不到其應有的效果了。必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy  超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠