另一半患上產後抑鬱，媽媽該怎辦？ #家庭健康 #產後憂鬱症   一個新生命的到來，不但為新手爸爸與媽咪帶來喜悅，還有更多的是挑戰！然而，媽咪當遭受情緒上的挫折時，較會主動尋求出口；那麼爸爸呢？媽媽身為另一半，當爸爸出現憂鬱或是焦慮的心理狀況時該怎麼辦？   懷孕時做好育兒準備 新手爸媽應該在懷孕前，做好物質等各方面的規劃，不要等孩子出生以後才考慮到經濟狀況，給自己造成心理困擾。 媽媽也可以和丈夫一起翻閱一些育兒書籍，參加產前學習班，來認識有關懷孕期間生理上的轉變，生產的過程、產後的護理及照顧嬰兒的知識。如果爸媽覺得有必要，找一些心理醫生聊一聊也是可以的。   多和丈夫溝通，了解彼此的想法 在孩子出生後，太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上，讓老公感到被冷落。妻子應該對丈夫多一分細心，一旦發現丈夫有抑鬱的傾向時，就要千多和他交流。夫妻之間，語言的交流是非常重要的，畢竟除了爸爸這個身份以外，他還是你的情人和丈夫，多回憶一下你們戀愛的美好時光，輕輕地告訴他你的心裡話，有哪個男人的煩惱不被這樣的柔情蜜意而化解呢？   為夫妻倆安排偶爾的私人時間 作人父母是一項全職工作，而且是一場持久戰！因此在適當的條件下，偶爾請父母或他人幫助照看小孩，與丈夫共同擁有一些私人時間。出外用餐、看電影、探朋友或上小酒吧，這些舉動既可視作休息又可聯絡夫妻感情。在育兒的壓力之中稍作休息。   諮詢心理醫生 如果你的丈夫已經患上產後憂鬱症，並且出現明顯抑鬱的症狀，應盡快諮詢心理醫生的意見，尋求早日解決問題的辦法。及時治療和防止病情繼續惡化 雖然有些男人會覺得“我不接受治療，憂鬱症也會在數星期、數月甚至一年後自然好轉”，不過期間會受到很多痛苦的折磨。而且，初為人父的經驗將變成一個不好的開始，同時影響到和寶寶與伴侶的關係。有些男性可能先天性地潛藏著憂鬱症的基因，此時僅僅靠心理諮詢或心理療法是不夠的，此時可以試用一些抗抑鬱藥，包括抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等(藥物必須要在醫護人員的嚴格指導下服用)，用來改變腦部神經化學物質的不平衡。 其實，坊間亦有不少爸爸互助會，或是支持爸爸的團體，輔導有抑鬱或情緒問題的爸爸。遇上抑鬱症，最重要還是支持，特別是身為媽媽的你，你的每一句鼓勵說話都十分重要！   繼續看：爸爸也會焦慮嗎？認識男性產後憂鬱症 產後爸爸媽媽心理和生理都有巨大轉變，到#家庭健康看更多資訊！   免責聲明：文章部份內容源自網絡，版權歸原作者所有，若不慎涉及著作權問題請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。